Толық сау адамның қасиеттерінің бірі - бұл өзін-өзі бағалау. Ол адамның табиғатына, басқа адамдардың пікіріне, оның әлеуметтік мәртебесіне және ұзақ уақытқа байланысты қалыптасады. Кейде бұл адам оптимистік көзқарастың иесі болғанына қарамастан ұзақ уақытқа қиындықтарды жеңуге мәжбүр болған адамдарға төмен өзін-өзі бағалауды байқауға болады.
Төмен өзіндік құндылықты және ол болған жағдайда не істеу керектігін егжей қарастырайық.
Төмен өзін-өзі бағалау және оның себептері
Төмен өзін-өзі бағалауы бар адам өзгелермен қарым-қатынаста неге соншалықты жағымды емес екенін және мұндай теріс қатынастың түпкі себептерін іздеуге әрдайым түсіне алмайды.
Айта кету керек, кейде төмен өзін-өзі бағалаудың себептері адамның балалық шағында қалады. Егер олар шешілмеген болса, онда бұл факторлар саны арта түседі, яғни ересек жасында жеке тұлға команданың, отбасының күрделі қарым-қатынастарымен бетпе-бет келуі керек, олардың өмірлерін белгілеу қабілетсіздігі, сүйікті іс-әрекеттері және т.б.
Әйелдің өзін төмен бағалайтыны оны қоғамдағы қолайсыз жағдайға салады. Ол өзгелерді бақытты етуге тырысып, біреуге зиян келтіріп, бір нәрсені қорқытудан қорқады. Мұны бас тарту қорқынышынан туындаған. Өзін-өзі бағалаудың болмауына байланысты оған қызығушылық туғызу қиын, содан кейін тартымды адам болу керек.
Өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейін ауыр сынақтардан тудыруы мүмкін, ол бастан кешіргеннен кейін, адам оларды танудан бас тартады. Бұл өз өміріндегі жағымсыз оқиғаларды субконцензия аймағында, ерте ме, кеш пе, өз-өзіне деген құрметіне соқтырады.
Төмен өзін-өзі бағалау және оның белгілері
Төмен өзін-өзі бағалаудың негізгі белгілері - өз жетістіктерімен, келбетін басқа адамдармен салыстыра білу. Осындай өзін-өзі бағалау - бұл «басқалар мен туралы не ойлайды?» Деп үнемі таңданатын әдетке айналады. Қоғам өзінің ішкі тыныштығын, мүдделерін түсінбейді және қабылдамайтынынан қорқу. Адам көбінесе өз өмірінің сәтсіздіктерін еске алады, мүмкіндігін жіберіп алмады. Кейде ол өзін-өзі кешіреді, уақыт өте келе өз өмірін қиюға қабілетсіз.
Төмен өзін-өзі бағалаудың сыртқы белгілері:
- Байланыстағы әсер.
- Шамадан тыс шөлдеу бәріне және барлығына ұнайды.
- Сыртқы келбеті.
- Stoop.
- Қайғылы тұлға көрінісі.
Өте төмен өзін-өзі бағалау адамның өз өміріндегі тығыз қарым-қатынастарды (отбасын құруға да, достарды іздейтініне де ) қабілетсіздігі көрінеді.
Мұндай адам жиі айналасындағы әлемге қарсы болып көрінеді. Сезімшілдікпен, ол сүйіспеншілікке ештеңе жоқ деп ойлайды, ол махаббатқа лайық емес. Осы себепті оның әріптесіне, достарына, отбасы мүшелеріне деген сезімдеріне және ниеттеріне сенімді болу қиын.
Төмен өзін-өзі бағалаудан қалай арылуға болады?
- Бұл өзін-өзі бағалауды бірден және бәрінен бұрын құтылу үшін, ең алдымен өзіңізді жақсы көретіндігіңізді есіңізде сақтаңыз. Бұл дегеніміз, осыдан кейін сіз әлемді жақсы көресіз.
- Есіңізде болсын, біреуді қуанту үшін ешқашан біреудің көшірмесіне айналмау керек.
Сіздің даралықты сақтаңыз. - Төмен өзін-өзі құрметтейтін адамдар өздерімен бір-бірімен төрт қабырғада болса да, өздерін ұстауға ұмтылады.
- Тамақты көріңіз. Денеңізді құрметтеңіз. Бос уақытыңызды өзіңізге қызықтыратын нәрсеге арнаңыз.
- Басқалардың мақұлдауынан кейін жүгірмеңіз. Өзіңізді өзіңіз қабылдаңыз. Есіңізде болсын, сіздің ішіндегі тұлға сіз ғана және басқа ешкім жасаған жоқ.
- Ақыр соңында, сіздің өміріңізде негізгі ереже: «Өзіңді сүйіп, бағалап, құрметтеу керек» деп есте сақтаңыз.
Төмен өзін-өзі бағалау ешқашан сіздің өміріңізде жағымды өзгерістер әкелмейді. Оны тастап, өмірден ләззат алыңыз.