Ішкі сезімдер мен адамзат проблемаларын шешудің көптеген нұсқалары бар. Психологияда қолданылатын ең тиімді әдістердің бірі - арт-терапия. Жаттығулар шығармашылық көзқарасқа, ауызша емес сөйлеуге негізделген. Тәжірибелік бөлім адамның сұрақтарына жауап табу, ішкі қарама-қайшылықтар мен қорқыныштармен күресуге мүмкіндік береді. Төменде оқыңыз.
Бірте-бірте
Арт-терапия әдістері келесі мәселелер болған кезде қолданылады:
- психологиялық жарақаттар;
- шығындардың әр түрлі түрлері;
- дағдарыс жағдайында;
- депрессия;
- тұлғааралық және тұлғааралық қақтығыстар.
Психотерапевтикалық жұмыстың ұқсас нысаны арт-терапиядағы жеке және топтық сабақтарды қамтиды. Сессиялар өзін-өзі құрметтеу мен сенімділікті арттыруға, өзін-өзі жаңа, сәтті бейнелеуге бағытталған.
Өнер мен шығармашылықтың емдік қасиеттері бар екендігі құпия емес. Шабыттандыратын адам өзінің қиындықтары мен уайымдарын ұмытып қалады. Өз жұмысында ол жанның құнын «төгуге» мүмкіндік ашады. Ол қағаздан немесе саздан сыланған болсын.
Арт-терапия түрлерін келесідей анықтауға болады:
- терапия (сурет терапиясы);
- визуалды (сурет терапиясы);
- медитативтік сурет;
- мультимедиалық (интегративтік).
Оқу-жаттығулардың негізгі компоненті - кескіндеме, графика, мүсін, дизайн және шығармашылықтың басқа түрлері. Бұл үдерістегі адам науқас ретінде емес, өзін-өзі тану, өзін-өзі дамыту және оның мүмкіндіктерін кеңейтуге ұмтылатын адам ретінде қарастырылады.
Сессия үшін белгілі бір шарттарды сақтау маңызды:
- сенімгерлік қарым-қатынас (топ мүшелеріне мейірімділік, өзіне және басқаларға деген қызығушылық);
- Сіздің сезіміңіз бен эмоцияларыңызға назар аударыңыз;
- ынтымақтастық (өзара әрекеттесу және тәжірибе алмасу);
- шығармашылық;
- өздігінен шығармашылық.
Суретпен арт-терапия
«Үш тағайындау» әдісі сіздің ішкі күйіңізді түсінуге көмектеседі: өзіңіздің суретіңізді, күйіңізді және коллажды түсіріңіз. Алғашқы жаттығудың мақсаты топқа тек ауызша емес әдістерді қолданумен таныстыру. Бұл адамның құндылықтары мен мүдделерін, оның өмір салтын, көзқарастарын бейнелейді.
Сіздің күйіңізді көрсету үшін, ең алдымен, екі-үш минуттан кейін туындайтын сезімдер мен сезімдерді «бекіту» үшін беріледі. Сізге ақылға келген нәрсені салу керек. Бұл психоанализ үшін өте маңызды. Топтың барлық мүшелері тағайындауды аяқтағаннан кейін әр суреттің әсерлерін бөлісе аласыз. Сонымен қатар, маман сурет салуды талдайды және қорытынды жасайды.
Коллаж жеке сеанста да, топтық сеанстарда да қолданылады. Ол суреттер, адамның өздері жасаған жеке суреттері немесе басылып шыққан суреттерін қамтуы мүмкін. Коллажды құру кезінде олардың шығармашылық қабілеттерінде белгісіздікпен байланысты қорқыныш жоқ. Бұл әдіс әрбір адамның табысты нәтижесіне кепілдік береді.
Музыкалық арт-терапия
Музыка арқылы емдеу - адамның психологиялық денсаулығына әуендер мен дыбыстарды емдеу әсеріне негізделген психотерапиялық әдіс. Емдеудің бұл түрі организмнің аудио,
Музыкалық ритмический фон денедегі физиологиялық процестерді ынталандырады. «Тюнингтік жиіліктердің» бір түрін шығаратын музыка жеке адам органдарының ырғақтарын реттей алады. Мысалы, дененің бүкіл денеге күшейтетін әсері бар. Кларнеттің дыбысы бауырға жағымды әсер етеді. Саксофон генитуриарлы жүйені тыңдау үшін пайдалы, ал ішекті құралдар жүректі тыныштандырады.
Өз шығармашылық қабілеттеріңізді жасаңыз, сіздің қиялыңыз кетіп, сау болыңыз.