Eggshell - қалай алуға болады?

Денені кальциймен қосымша байыту қажеттілігін сезінесіз бе? Фармациядағы витаминдер кешеніне шабуыл жасамаңыз, бұл макронутриенттің керемет көзі жұмыртқа қабығын білдіреді. Кальцийден басқа, ол адам үшін маңызды болып табылатын оннан астам минералдар мен дәрумендерді қамтиды. Егер сіз жұмыртқа қабығын қызықтыратын болсаңыз, оны қалай қабылдауға және қандай ережелерді сақтауға болатынын айтамыз.

Жұмыртқаны дұрыс қалай алуға болады?

Остеопороздағы жұмыртқа қабығын қалай алудың ықтимал нұсқалары және жарықтарда жұмыртқаның қабығын қалай алуға болады? Мұны істеу үшін ұнтақты қабықтан дайындап, оны бір айға күніне 1/4 шай қасық ішіңіз. Дайындау үрдісінде белгілі бір ережелерді сақтау ғана маңызды:

  1. Жұмыртқалар үйде болуы керек, тауықтар табиғи шикізатпен қамтамасыз етілуі керек.
  2. Қолданар алдында, қабықты жақсылап жуып, таза суда 10-15 минут қайнатыңыз.
  3. Ең кішкентай қабық, оның астында пленкамен бірге қарапайым кофе тартқышты ұнтақтайды.
  4. Ұнтақ препараттарға арналған желатинді капсулаларға ыңғайлы түрде оралады. Олардың біреуінде дұрыс мөлшердегі ұнтақ орналастырылған.
  5. Тамақтану кезінде кальцийді үнемі алу керек. Аз мөлшерде таза суды ішу ұсынылады.
  6. Кальцийді таза ауада серуендеуге ұсынылған емде - D дәруменінсіз бұл макронутриент нашар сіңеді.

Лимон шырынын жұмыртқаны қалай алуға болады?

Енді сүйектерді нығайту үшін жұмыртқа қабығын қалай алу керектігін білесіз, бірақ денеде кальций қабылдауды арттырудың басқа да себептері бар. Ең алдымен, бұл жүктілік пен иммунитеттің төмендеуіне әкелетін жағдайлар. Бұл жағдайда кальцийді С витаминімен біріктіру керек.

1 ас қасықтан қабықтан қажетті ұнтақ мөлшерін ертерек шығаруға болады. лимон шырынын қасықшасы немесе шикі жұмыртқаны қолдануға болады. Ол үшін мұқият жуып, шыны ыдысқа салып, шырыны жарты лимонды құйыңыз. 6 сағаттан кейін препарат пайдалануға дайын. Ішкі ішімдік ішу үшін 2-3 қабылдау қажет, сондықтан барлық отбасылардың күшейтілген витаминизациясын өткізген жөн - кальцийді лимон шырынын қабылдауға арналған алдын алу мақсатында барлық сау адамдарға мүмкін болады.

Қарсы көрсеткіштер бүйрек және метаболикалық бұзылулар, сондай-ақ аллергиямен байланысты проблемаға айналуы мүмкін. 16 жасқа дейінгі балалар мен қарт адамдар жұмыртқа қабығының күнделікті нормасына 2 есе азаюы керек.