Біз күніне екі рет тісіңізді оятудан және төсекке кірмей тұрып, төсек алдында макияжды жуып тастауды және т.б. қажет деп білеміз.
Бірақ біздің әдеттеріміздің көбісі өз денсаулығына зиян келтіруі мүмкін деп күмәнданбаймыз.
Бір қызығы, Құрама Штаттарда денсаулық сақтау жаттықтырушысы, яғни денсаулық сақтау жаттықтырушысы бар, ол сізге ең алдымен жеке гигиена туралы айтып береді. Міне, ең көп тараған қателіктердің тізбесі, олардың әрқайсысы жуыну бөлмесінде болғанда мойындайды.
1. Дәрет қағазы туралы әңгімелейміз бе?
Біз егжей-тегжейлі емеспіз, бірақ біз өз ісімізді аяқтағаннан кейін, сүріну процесі қандай бағытта жүреді (жақсы, сіз білесіз бе, қандай органдардың бөліктері). Әйелдер үшін анустан қынапқа дейін үлкен қателік бар. Бұл ректумадан бактерияны алудың ықтималдығын көбейтеді, шын мәнінде инфекциялардың пайда болуына (ашытқы мен бактериялық вагинозды қоса алғанда) әкелуі мүмкін вагинаға және зәр шығару жолына.
2. Сусабын шығарамыз.
Сатып алудан бұрын сусабындар мен душ гельдерін жиі оқып отырсыз ба? Жуғыш құралдардың көпшілігі терінің ғана емес, сонымен қатар ішкі органдардың, аммоний сульфаттарының, натрийдің лаурил сульфаттарының және т.б. үшін қауіпті. Ең алдымен, олар теріні құрғатады, қышыма, қайызғақ бар, ал келесі күні шаштың майына айналуы мүмкін. Біреуден шығу: сульфатсыз өнімдерге артықшылық беру (органикалық).
3. Сіз өзіңіздің ұялы телефоныңызды ваннаға алып барасыз ба?
Жуынатын бөлмеде дәретханаға қарағанда көп микробтар бар, бірақ аралас ваннада қанша зиянды микроорганизмдер туралы айтуға болады? Смартфоныңызды раковинаға қойып, оны өзіңіз түсінбей, оны ластаңыз. Әрине, сіз ластануды өзіңізден жоясыз, бірақ ұялы телефонда микробтар қалады, ол кейінірек денеңізге, бетіңізге, құлағына, ауызына түседі.
4. Душтеу.
Оны беріңіз. Жағымсыз иістердің ең көп таралған себебі - бұл қынапшықта өте жақсы өмір сүретін микробтар. Бұл кезеңде вагиналды рН деңгейі көтеріледі. Ол секс-секциядан кейін ғана емес, сонымен қатар шприцтерден кейін де өседі. Егер сіздің жыныс мүшелеріңіздің денсаулығына қамқорлық жасасаңыз, алдымен шприцтерден бас тартыңыз, екіншіден, сабын емес, жақын гигиена үшін арнайы тазартқышты қолданыңыз.
5. Тіс щеткасын арнайы қалпақпен жабасыз ба?
Көптеген адамдар мүмкіндік беретін басты қателіктердің бірі - тіс щеткасын арнайы қақпақ немесе іссапыссыз қалдыру. Бірлескен жуынатын бөлме бар болса, онда микробтардың виллий щеткаларына сидитпен отыратындығын біліңіз. Содан кейін олар аузына кіреді, сосын олардың денесі сіздің денеңізде жалғасады.
6. Ауызыңыз спиртпен шайып жатыр ма?
Әрине, дұрыс тамақтанғаннан кейін ауызды арнайы сұйықтықпен шайып тастау дұрыс. Бірақ оның құрамы қанша адам оқиды? Егер алкоголь бар болса, бұл шайғыштың аузын құрғататынын көрсетеді. Бұл, өз кезегінде, бактериялар үшін тамаша өсімдік негізі болып табылады.
7. Соңғы тартпаңыз.
Соңғыларға жиі шыдауға келісесіз бе? Өйткені кейде сүйікті трансляцияны өзіңіздің денсаулығыңызға қарағанда қымбатқа түсіріп отырсыз. Егер сізде «кішкентай» немесе «үлкен» дәретханаға баруды қаласаңыз, онда сіз еш күмәнданбаңыз. Мысалы, мочевинаның тұрақты толуы қабырғалардың эрозиясына, зәр шығарудың бұзылуына және кейбір қауіпті аурулардың дамуына әкелуі мүмкін.