Адам ағзасындағы барлық процестер гормондармен байланысты. Олардың дұрыс концентрациясы оның денсаулығының жай-күйіне ғана емес, көңіл-күйге де байланысты. Қандағы түрлі гормондардың қатынасы гормоналды фон болып табылады. Олардың шоғырлануын азайту немесе көбейту түрлі ауруларға әкелуі мүмкін. Бұл жағдайда олар гормональды фонды бұзу туралы айтады. Мұның себебі әртүрлі факторлар болуы мүмкін және оны қалыпты жағдайға келтіру қиын.
Әйелдің гормональды фоны көптеген факторларға байланысты өте жақсы теңдестірілген жүйе. Ол ересек циклінің жасына, күніне және фазасына байланысты болады. Көптеген аурулар оның теңгерімсіздігінен туындайды, бірақ бұл жағдайда бұл мәселені диагностикалау өте қиын.
Әйелдің гормоналды фонын қалай тексеруге болады?
Гормондарды көптеген органдарда: Қалқанша безі, гипофиз безі, бүйрек үсті бездері және аналық бездерде шығаруға болады. Олардың шоғырлануының бұзылуынан туындаған ауруларға эндокринолог айналысады, бірақ көбінесе әйел гинекологына гормональды фонға талдау жасалады. Нәтижелер сенімді болу үшін сіз белгілі бір ережелерді сақтауыңыз керек:
- Гормондар үшін қан жиі циклдің бірінші сатысында жеткізіледі. Бірақ олардың кейбіреулері тек екінші кезеңде анықталуы мүмкін, сондықтан қан жинау уақытын дәрігер анықтайды. Кейде талдау бірнеше рет жүргізіледі.
- Қан берместен бұрын стресстен және жаттығудан аулақ болыңыз және жақсы ұйықтаңыз.
- Талдау қарсаңында алкогольді, кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатып, диетаны сақтау керек, ал таңертең ештеңе жоқ.
Егер әйел денсаулығының мінез-құлқы мен жағдайында елеулі өзгерістер болғанын сезсе, гормоналды фонды қалай тексеруге болатындығын ескеру керек. Бірақ тестілеудің уақыты мен әдістемесін тек дәрігер анықтай алады. Өйткені ол қандай гормонды анықтау керектігіне байланысты. Егер сіз бұзған гормондардың деңгейі анықталған болса, сізге әрекет ету керек.
Әйелге арналған гормонды фон қалай құруға болады?
Арнайы дәрі-дәрмектермен қатар, кейбір гормондардың деңгейін тамақтану және өмір салты арқылы өзгертуге болады.
Әрдайым әйелдікке және денсаулығыңызды сезіну үшін сізге қажет:
- ұйқы, түнгі режимде жұмыс істемеу және күн режимін сақтау;
- дұрыс тамақтану, ұн өнімдерін және фаст-фудты беру;
- Сіздің сыртқы келбеңізге көбірек назар аударыңыз: спортпен айналысу, қалыпты салмақты ұстау және теріге күтім жасау;
- витамин-минералды кешендерді үнемі ішуге;
- диеталық дәмдеуіштерді, жаңғақтарды, балықты және йодты препараттарды қамтиды.
Әйелдер жиі босанғаннан кейінгі гормоналды теңсіздіктерге ие. Әдетте лактация аяқталғаннан кейін қалпына келтіріледі, бірақ бұл процестің біртіндеп кетуі үшін емшек сүтіне кедергі жасамау керек, бірақ бірте-бірте денені қайта қалпына келтіруге көмектеседі.