Қарақұмық және йогурт пайдалы және қоректік тағам болып табылады, соның арқасында сіз денеге зиян келтірместен салмағын жоғалтуыңыз мүмкін. Толығымен қарақұмық және айрандан тұратын өте тиімді диета бар. Бұл диетаны жеті күнден ұзағырақ сақтау ұсынылмайды және жылына үш реттен артық қайталанады.
Салмақ жоғалту үшін айранмен бірге қарақұмық дайындалуға қалай дайындалуға болады?
Қарақұмық, йогурт, қысқа уақыт ішінде шлакты тазартуға көмектеседі, бірақ бұл үшін оны дұрыс дайындау маңызды. Диетаның ерекшелігі - қарақұмық жармасы құрғақ болуы керек. Бұл жағдайда диетаның нәтижесі жылдам және айқын болады. Қарақұмықты йогуртпен жеу үшін, аштық сезімін туындаған кезде ғана болуы керек. Ботқа май, тұз және қант қосуға тыйым салынады. Кефир майсыз және тәулігіне 1 литрден артық емес. Қарақұмық суы бірнеше рет қайнаған суға құйылуы керек, содан кейін круг құрғатып, табаға біраз қуырып, ешқандай дәмдеуіштер мен тұздарды қоспастан күтіңіз. Содан кейін кастрюльге салыңыз және 1: 1,5 қатынасында қайнаған суға құйыңыз. Содан кейін қақпақты жабыңыз, сүлгімен орап, қарақұмық жарқырап кету үшін түнде қалдырыңыз. Қайнату қажет емес, өйткені йогуртпен пісірілген қарақұмық жарамының артықшылығы әлдеқайда аз.
Мәселен, ешқандай шикізат жоқ. Бұл жағдайда жарты стақан қарақұмық бөренелерін екі стакан су құйып, қайнатыңыз, содан кейін оны жабыңыз, оны жабыңыз және сүлгімен бірнеше сағат бойы қалдырыңыз. Содан кейін қарақұмықта қайнатылған дәмі болады, бірақ барлық пайдалы заттарды сақтайды және асқазанға көбірек көмектеседі. Тағы бір жақсы опция - кефир қосылған қарақұмық жармасы. Егер сіз жерді айранмен толтырып, оны шырмауды күтсеңіз, оны тіпті суық күйде де жеуге болады.
Шикі қарақұмықтың йогуртпен пайдасы мен зияны
Бұл термиялық өңдеуге ұшыраған йогуртпен шикі қарақұмық, ең пайдалы болып саналады. Қарақұмық жартысы ұзақ уақыт бойы қаныққан өнім ретінде белгілі, көптеген қоректік элементтермен байытылған. Бұл ішкі органдардың жұмысына оң әсер етеді. Диетадағы қарақұмықтың болуы ісікті жоюға, бауырды қалыпқа келтіруге, анемия мен гипертониямен күресуге мүмкіндік береді. Бұл өнімде алма мен лимон қышқылы бар, ол ас қорытуды жеделдетуге көмектеседі. Басқа өнімдермен салыстырғанда, қарақұмық жармасы көмірсулардың аз мөлшерін қамтиды, сондықтан ол диеталық өнім болып саналады.
Кефир пайдалы қасиеттерінде қарақұмықтан кем түспейді. Ақуыз, кальций, А және В дәрумендері бар. Асқазанның тамақ қалдықтарын шіріп кетуіне, ішек белсенділігін реттеуге, аллергияның алдын алуға, бауырдың қызметін жақсартуға және токсиндердің ағзасын тазартуға жол бермейді. Йогуртты таңдау мұқият қарастырылуы керек. Ерекше назар
Қарақұмықтың йогурт тұтынуға қарсы көрсетілімдері бауырдың қабыну ауруы, барлық түрдегі гепатит, асқазан безінің ауруы болуы мүмкін. Гастрит кезінде асқазан жарасын айфонға дәрігермен кеңескеннен кейін ішу керек. Жүктілік кезінде, емшек сүтімен, сондай-ақ қысымды төмендегенде және анемиямен болғанда, бұл диета зиянды болуы мүмкін. Егер мұндай диетаға сəйкес келу ыңғайсыздықты тудырса, айналуы немесе әлсіздігі болса, оны дереу тоқтатыңыз. Есіңізде болсын, салмақ жоғалтқан сәтте болса да, қайтадан қосымша фунт алып алмау үшін біртіндеп диетадан шығу керек.