Ұйқы, онда миы аз қарқындылықпен жұмыс істейді, және денесі сыртқа ынталандыруға іс жүзінде жауап бермейді, адамға тыныштықты қамтамасыз етіп, тіршілік пен энергияны қалпына келтіреді. Ұйқысынан кейін адам көңілді, жаңа, белсенділікке дайын екеніне сенеді.
Бірақ егер орнына денсаулық жағдайы нашарласа, ұйқыдан кейін басы ауырса, онда бұл мәселені шешу керек, оның себептерін түсіну керек. Әйтпесе, мұндай жағымсыз симптом есірткі заттарымен елеусіз қалған немесе жай ғана «суға батқан» болса, жағдайды елеулі көріністермен ауырлатуға болады.
Неге ұйқыдан кейін бас ауыруы?
Таңертең ұйықтаудан кейін немесе күндізгі ұйқыдан кейін бастың ауыруы мүмкін екенін ескере отырып, ең алдымен, ұйқыға және өмірдің белгілі бір ерекшеліктеріне назар аударыңыз. Атап айтқанда, бірқатар факторлар ұйқының бұзылуын тудыруы мүмкін, соның салдарынан дене толық дем ала алмайды, ал нәтиже оятудан кейінгі бас ауруы болып табылады. Мұндай факторларға мыналар жатады:
- қолайсыз жастық, ыңғайсыз матрац;
- жатын бөлмесіндегі тұнық, құрғақ ауа, жоғары ауа температурасы;
- кофеинді сусындар, алкоголь (әсіресе түнде) кезінде теріс пайдалану;
- ұйқыға дейін қатты дәнді тағам қабылдау;
- ұйқының жарықта қосылған шуы;
- ұйқы кезінде дене мен бастың ыңғайсыз жағдайы;
- тым қысқа немесе, керісінше, ұзақ арман;
- кернеу, эмоционалдық немесе ақыл-ойдың асып кетуі;
- жатынға дейін дене белсенділігін жоғарылатады.
Егер осы факторлардың бәрі алынып тасталса, ыңғайлы ұйықтау жағдайлары қамтамасыз етілсе де, бастағы ауырсыну мезгіл-мезгіл немесе тұрақты түрде пайда болады, содан кейін денсаулықты бұзу кезінде себеп болуы керек. Бұл симптомды тудыратын ең ықтимал патологиялар:
- өткір немесе созылмалы синусит ;
- қант диабеті;
- гипертензия;
- өсімдік тамыр дистониясы ;
- мойны остеохондроз;
- мидың сілкінісі;
- инкракраниялық қысымның жоғарылауы;
- мидың ісігі.
Неге ұзақ ұйқыдан кейін басым ауырады?
Әрбір адам үшін қалыпты ұйқының ұзақтығы бар және көп жағдайда ол 7-9 сағатты құрайды. Ұзақ ұйқы ақ көңіл-күйге теріс әсер етеді, бұл тым қысқа, әрі арманың пайда болуына әкелуі мүмкін. Бұл ұйқы кезінде және миға әсер ететін гормонының серотониннің ағзасында және ағзадағы сұйықтықтың ұзақ уақыт болмауы және көлденең күйде ұзақ уақыт сақталуы (әсіресе төмен жастық немесе жастықсыз) кезінде жинақталуына байланысты.