Адамның мүмкіндіктерін анықтауға және әртүрлі мәселелермен күресуге мүмкіндік беретін көптеген әдістер бар, мысалы, депрессия. Оларға голотроптық бірегей тыныс кіреді, ол артықшылықтары мен кемшіліктері бар.
Холотроптық тыныс алу - бұл не?
Адамның жеке өсуімен жұмыс істеуге бағытталған психотерапия түрлерінің бірі - голотропты тыныс алу. Әдетте музыкада ерекше тыныс алу әдісі қолданылады. Олардың көмегімен адам жүйке жүйесінің белсенділігіне әсер ететін түрлі химиялық реакцияларды бастайды. Холотропты тыныс алу американдық психолог Станислав Гроф 1950 жылдары жасалды. Зерттеудің арқасында бұл әдіс психотропты препараттарға балама әдіс ретінде шешілді.
Холотропты тыныс беретін не?
Технологияның танымалдылығы дұрыс іске асырылуымен бағалануы мүмкін көптеген іс-әрекеттерге байланысты. Оның көмегі арқылы денеде стресс сипатын түсінуге және онымен күресуге болады. Холотропты тыныс алу тәжірибесі стресстің әсерін жеңілдетуге және түрлі психосоматикалық ауруларды жеңілдетуге мүмкіндік береді. Оны депрессия, жанжал мен қорқынышпен күресу үшін пайдалану ұсынылады. Бұл бірегей техниканың пайдасы оның зиянды әдеттермен күресу қабілетінен тұрады.
Холотропты тыныс алу - «үшін» және «қарсы»
Ұсынылған техника дәрілік заттар мен физиотерапия процедуралары ретінде оң және теріс жағына ие. Холотропты тыныс алуды сау адамның қолдана алатындығын және жұмысының ерекшеліктерін ескере отырып қолдануға болады. Технологияны дұрыс қолдану арқылы сіз қазіргі психологиялық проблемаларды шеше аласыз. Тыныс алу дұрыс сананың тереңдігіне ену мүмкіндігін береді. Арнайы курстардан өткеннен кейін арнайы тыныс алуды қолдану ұсынылады.
Холотропты тыныс алудың зияны мен артықшылығы - бұл көптеген келіспеушіліктер тудыратын тақырып, сондықтан бұл тәжірибенің қарсыластары бар. Олар тыныс алу жаттығуларын жүргізетін адам мидың уақытша тұншығуын тудырады, бұл нервтің аяқталуына әкеледі. Бір сабақтан соң, айналуы мен сананың жоғалуына әкелетін көміртегі диоксиді жоғалуы мүмкін. Жабдық дұрыс орындалмаса, қауіпті салдарлар пайда болуы мүмкін.
Холотропты тыныс алу - тұрмыстық техника
Дәстүрлі түрде сабақтар мамандардың жетекшілігімен топтарда жүргізіледі, бірақ олардың қабілеттеріне сенімді адамдар үйде өздігінен айналыса алады. Жайлы және кең бөлмеде жаттығу өткізіңіз. Сабақтың барысын бақылайтын жақын адам бар. Тәжірибені бастау алдында тамақтану ұсынылмайды. Тренинг барысында ағзаның позициясын өзгертуге болады, себебі ақыл-ойды талап етеді. Холотроптық тыныс алу техникасы, өздігінен дамыған, музыка дұрыс таңдауын білдіреді:
- Біріншіден, тыныс алуды ынталандыратын жеңіл музыка болуы керек.
- 20 секундқа. әуенді ынталандыруға ауысу керек.
- Келесі 20 сек. этникалық музыканы, соның ішінде барабан ролін таңдау ұсынылады.
- Трансқа ену үшін, драмалық композицияға ауысу керек, ол соңында тыныштық пен босаңсуға айналуы керек.
Холотропты тыныс алу - дұрыс дем алу әдісі?
Бір сабақтың орташа ұзақтығы шамамен үш сағатты құрайды. Тыныс алу тек ауызбен жүзеге асырылады, бұл ритмикалық. Тыныс алуды тоқтатпаңыз және бұл принципті қолданыңыз: интенсивті тыныс алу және бос демалу. Дұрыс холотропты тыныс алу жұмыста кеуде үстіңгі бөлігін қамтиды. Шоғырландыру үшін, барлық ойларды түсіріп, әрдайым көзді жабыңыз. Қарастыру қажет бірнеше маңызды нюанстар бар:
- Сабақ барысында ыңғайсыз сезім пайда болса, дем шығару кезінде теріс кетеді деп ойлап, демалғанда, орын жақсы нәрсені толтырады. Бұл кетпеуге көмектеседі.
- Транстен тез шығу керек болса, теріңіздің пайда болуына жол бермейтін иттің тыныс алуына бару керек.
- Холотропты тыныс алу арқылы релаксацияға қол жеткізгенде, терең дем шығарып, мұрыннан шығады.
Депрессияда голотропты тыныс алу
Көптеген тәжірибелер ұсынылған техниканың тез терапиялық әсерін беретінін дәлелдеді, сондықтан бірнеше сағат бойы қорқыныш деңгейін төмендетуге, фобия мен стресстерден арылуға болады. Голотропты тыныс алу невроздарда, депрессияда, травматикалық стресстік бұзылыстарда, дүрбелең шабуылдарында, астмада, вегето-тамыр дистониясында және басқа да мәселелерде қолданылады. Тұрақты жаттығулар адамға икемді, стресске төзімді, жинақталған және тұтас болып табылады. Бұл қанға оттегінің деңгейін арттыру арқылы қол жеткізіледі.
Салмақ жоғалтуға арналған голотропты тыныс
Ғалымдар оттегі майдың күйіп кетуіне ықпал ететінін дәлелдеді, сонымен қатар метаболизмді жылдамдатады. Голотропты тыныс алу тазарту әсері бар, өйткені ыдырау өнімдері ағзаны тастап, олардан шығатын өкпеге өтеді. Пайдалылық энергетикалық тыныс алу және дем шығару кезінде толыққанды массаж беретін бұлшықеттердің тарылуы болып табылады. Бұл ас қорыту мен экстракторлық жүйеге оң әсер етеді. Тұрақты жаттығулар кезінде баспасөз күшейтіледі, позаның жақсарып, артық килограммдар жойылады.
Астралға жету үшін голотропты тыныс алу
Астрал әлеміне барудың бірнеше жолы бар. Астралды және голотропты тыныс алуға көмектеседі. Оны өзіңізге сынап көру үшін, музыканы таңдауыңыз керек. Вибрацияның ағзаға енуіне және өзіңіздің тыныс алуыңыз бен дем шығаруыңызға көңіл бөліңіз. Сіз бөтен ойлармен алаңдатпай, белгілі бір эмоцияларға өзіңізді бағдарламалай аласыз. Жоғарыда сипатталған ережелерді қолданыңыз. Үйде голотропты тыныс алу осы схемаға сәйкес жүзеге асырылады:
- 5-10 минут. жылыту үшін жеңіл музыка;
- 5-10 минут. ырғақты құрамы;
- 10-20 мин. шок және ауыр тас;
- демалыс үшін музыка.
Холотропты тыныс алу және православие
Шіркеу бұл іс-әрекеттерге қатал түрде сілтеп, оларды шайтан деп атайды. Холотропты тыныс алу арқылы адам құлаған періштелердің ықпалына түсіп, абсолютті сананы анықтайды деп саналады және бұл демоникалық кеңістік. Тәжірибе қабылдағаннан кейін, сессия өткізетін адамдар ерте ме, кеш пе рухани және физикалық өлімге келеді. Діни қызметкерлер голотропты тыныс алу әдісін қолданып, жаңа білім мен мүмкіндіктерге ие болған адам Құдаймен теңестіріледі деп есептейді.
Голотропты тыныс алу - қарсы көрсеткіштер
Егер сіз қолданыстағы қарсы көрсеткіштерді ескерместен, адамға әсер ететін барлық әдістер зиян келтіруі мүмкін. Холотропты тыныс алудың қандай екенін білу маңызды, сондықтан оны глаукомаға, эпилепсияға, остеопорозға, жүктілікке және өткір жұқпалы ауруларға қолдануға болмайды. Қатерлі созылмалы аурулар, ауыр психотикалық жағдайлар және соңғы операциялардан кейін қарсы көрсетілу сабақтары. Сабақты өткізер алдында дәрігермен кеңесу ұсынылады.
Холотропты тыныс алу - теріс салдар
Ғалымдар бұл бағытта екіұштылық құбылыс ретінде қарастырылуы керек деп санайды және ол өте сынға ұшырайды. Ең көп таралған пікірлердің бірі осы бағытта мамандарға адамға әсер ете отырып, оны шебер меңгергенін көрсетеді. Холотропты тыныс алудың теріс салдары бұл техниканы қолдану мидың гипервентилдеуі болып табылады , бұл көміртегі диоксидінен және нерв клеткаларының өліміне әкеледі. Нәтижесінде зерттеу миы дамымайды, бірақ оның жұмысын нашарлатады.