Көптеген алма түнде жейді ма, артық фунт жоғалтқысы келетіндердің көпшілігі білгісі келеді, бірақ олар бұл жемістерді жақсы көреді және аш төсекке барғысы келмейді. Бұл мәселені түсіну үшін диетологтардың және өздерінің идеяларын керемет етіп жасаған адамдардың пікірлерін білейік.
Түнде алманың артықшылықтары мен зияны
Бір дауыста диетологтар бұл жемістерді пайдаланудан толық бас тарту салмақ жоғалту кезінде тұрмайды. Өйткені, жемістерде темір, А , С және В дәрумендері бар, олар аз калориялы тағамдар. Бірақ, егер біз кешкі тағамдар туралы айтатын болсақ, онда сарапшылардың пікірлері әр түрлі, сондықтан да. Бір жағынан, түнде алма бар, өйткені оларда іс жүзінде май жоқ, бірақ талшықтар мен пектиндер бар, сондықтан ас қорыту процестерін орнатуға көмектеседі. Екінші жағынан, жемістер көмірсулар мен қышқылдықты арттыратын және тәбетті ынталандыратын заттардан тұрады, олардан осы жемістер жұқа талдың жаулары болуы мүмкін деп қорытынды жасауға болады, сондықтан оларды ұйқыға дейін қолдануға болмайды.
Жоғарыда айтылғандарға сүйенсек, салмақ жоғалтқан түні алма бар, бірақ екі негізгі ережені сақтау қажет:
- 1ден көп жеміс жеуге болмайды, себебі оларда көмірсулар көп. Ашаршылық болмаса, 200 мл айфонды қосып, ас қорыту процестерін қалыпқа келтіреді.
- Төсекке кіріп, тек 1 жемістен тұратын болса, кем дегенде 45 минут кетуі керек. Ашыған сүт өнімдерін қосымша ішетін болсаңыз, үзіліс 2 сағатқа дейін артады.
Айтпақшы, салмағын жоғалтқан адамдар сол пікірге ие. Олар сондай-ақ диетаны алмадан шығармауға кеңес береді, бірақ оларды сақтықпен пайдаланыңыз, әйтпесе сіз килограммдарды алып, оларды құтқара алмайсыз.