Жазғы ыстықта салмақ жоғалту үшін жаңа сығылған шырын салмақты өзгертудің ең жақсы жолы. Дегенмен, мұндай сусындарды сүйетіндер шырынның диетасын және ыстық кезеңнен тыс тәжірибеден өтеді. Табиғи шырындар керемет пайдалы және аз мөлшерде калорияларға ие болғандықтан, олар қосымша фунт жоғалтады. Ең бастысы - біздің денемізге арналған тамақ: оның құрамында көптеген дәрумендер, минералдар, пайдалы микроэлементтер бар және бұл барлық органдар мен жүйелердің 100% жұмыс істеуге мүмкіндік береді. Біз барлық жаңа сығылған шырындардың қаншалықты жақсы екенін білеміз - олар концентрацияланған түрде жемістердің барлық артықшылықтарын береді.
Жаңа сығылған шырындарда қанша калория бар?
Жалпы айтқанда, жаңа сығылған шырындардың калориялары, олардың кез-келгені, 100 граммнан 50 ккал-дан аспайды. Және бұл күнде барлық шырындардың бәрін жеп, 8 стакан ішетін болсаңыз, яғни 2 литр болса, онда сіз салмақты жоғалтуға мүмкіндік беретін 1000 калория ғана аласыз. Сонымен қатар, сіздің денеңіздің көңіл-күйі жақсы болады, ал көңіл-күй - витаминдер мен минералдармен қаныққан болады!
Қандай жаңа шырындар пайдалы?
Егер сіз жаңа сығылған шырынды ішуге болады ма деген сұрақпен азаптасаңыз, біліңіз - бұл мүмкін және қажет. Мұнда тек таңдалғандарды таңдау өте қатал болуы керек. Сіздің денеңіздің ерекшеліктерін ескеру қажет.
Мысалы, жаңа сығылған апельсин шырынын қолдану үлкен болғанымен, оны аллергиялық реакцияларға бейім адамдар қолдануға болмайды. Қызыл піскен сығылған шырындар да пайдалы болады, бірақ тері проблемалары бар адамдар зиян келтіруі мүмкін. Тәжірибелік жолмен толеранттылықты анықтау немесе дәрігерге бару және денеңіз үшін жаңа сығылған шырындардың пайдасы мен зақымдары туралы білу үшін немесе екі жол бар.
Әдетте, аллергиясы жоқ және ішкі органдармен ауыр проблемалар туғызатын сау адам жаңа сығылған шырындарға зиян келтірмейді.
Жаңа сығылған шырындарды ішу қалай жақсы?
Сіз таңдаған диетаның түріне байланысты шырынды қабылдау уақыты өзгеруі мүмкін. Өзіңізге 3-5 күнді бөлуге болады, онда сіз тек шырындарды ғана жеуге болады - бұл айқын арықтау және нәтиже тез ұмытылады.
Шырындарға арналған салмақты ұзақ уақыт бойы жоғалту үшін диетаны ұсынамыз:
- Таңғы ас : апельсин шырыны, қуырылған жұмыртқа.
- Екінші таңғы ас : кез-келген шырын.
- Түскі ас : көкөніс салаты, сорпаның шағын бөлігі.
- Снэк : кез келген шырын.
- Түскі ас : крахмалсыз көкөністер, майсыз ет, құс немесе балық бөлігі.
- Ұйқы алдында бір сағат : шырын.
Осындай диетаны пайдаланып, төмен калориялы және дұрыс тамақтанасыз. Қажетті салмаққа жеткенше қалағаныңызша жеуге болады.
Салмақ жоғалту үшін жаңа сығылған шырын: қасиеттері
Кейбір танымал шырындардың қасиеттерін қарастырыңыз. Мүмкін, бұл сізге таңдау жасауға көмектеседі. Айтпақшы, шырындарды араласып, таза ауыз сумен араластыруға болады.
- Алма шырыны . С витаминіне бай, темір, бүйректен тастарды жояды.
- Грейфрут шырыны . Сүзгілеу органдарының (бауыр мен бүйрек) жұмысын қалыпқа келтіреді, бұл көңіл-күйді көтере алады.
- Апельсин шырыны . Жүрек-тамыр жүйесі жұмысын жақсартуға мүмкіндік береді
С дәрумені және антиоксиданттар. - Анар шырыны . Бұл өте пайдалы, асқазан-ішек жолдарының жұмысын реттейді.
- Қырыққабат шырыны . Дәміне жағымды емес, бірақ барлық мүшелерге пайдалы. Басқа шырындармен араластырыңыз.
- Сәбіз шырыны . Сұлулық витаминіне бай - Е. Нервтерді күшейтеді және теріңізге әдемі түс береді.
Қанша жаңа сығылған шырын сақталады? Ең дұрысы оны дайындағаннан кейін немесе кем дегенде келесі сағаттан кейін ішу керек. Дегенмен, термостатерде немесе тоңазытқышта шырын шамамен 12 сағат бойы сақтауға болады. Есіңізде болсын, әр сағатта пайдалы қасиеттер аз және аз.