Қандай да бір құпия емес, бұл асқазан - кез келген қыздың денесінің ең проблемалы бөлігі. Майлау аналық табиғаттың орнына жиналады: жүктілік кезінде нәресте қауіпсіз болуы, іш, артқа, бөкселер мен жамбастың жанында майлықпен мықтап тартылған, бұл амортизатордың функциясын орындауы керек. Дегенмен, біздің денеміз баланы қалай қабылдағанымызды білмейді, демек, 20-21 жылдан бері, тіпті бұрын да, осы стратегиялық бағыттарда майды мұқият жинайды.
Массаж асқазанды тазартуға көмектеседі ме?
Әдемі болу үшін көптеген әйелдердің бәрі дайын, соның ішінде ішек массажы. Бұл дене салмағын жоғалтуды қай жерден бастау керектігін түсінуге көмектесетін көмекші процедура ғана екенін түсіну маңызды. Алайда, жалғыз, қосымша шараларсыз, мұндай рәсім тек асқазанның терісіне көмектеседі.
Сізге ең жақсы тамақ ішетін массаждың ешқайсысы, егер сіз мол тамақтанатын болсаңыз, май жинаудан құтылуға және ноутбукпен төсекке бос уақытты босатуға уақыт жұмсамаңыз. Бұл рәсімнің әсерін асыра бағаламаңыз. Алайда, егер сіз салауатты өмір салтын ұстанатын болсаңыз, онда асқазанды азайту үшін массаж оның әсерін тигізеді және айқын нәтижені көрсету үшін қажетті уақытты қысқартуға көмектеседі.
Асқазандағы майдан уқалаңыз: қалай толықтырылуға болады?
Үйдегі массажды әлдеқайда тиімдірек болса, онда сізден басқа қарапайым әдістерді қабылдайсыз:
- Қозғалыс - бұл өмір! Жаяу жүргіншілерге қосымша аялдамаға баруға лайық емеспін, скипы арқанмен үйге секіріңіз немесе кем дегенде 10-15 минут сүйікті музыкаңызға билеу үшін, ал сізді ешкім көрмейді.
- Білдекді бұраңыз! Бұл сондай-ақ керемет тиімділігі бар және сонымен қатар алдыңғы бөліктерге ғана емес, сондай-ақ жиі проблемалық емес аймақтары мен жақтарына әсер ететін іштің бірегей массажы болып табылады.
- Шағын бөліктерді жегіңіз! Астыңғы асты үстелден тұрыңыз: үлкен мөлшердегі тағамға байланысты сіз асқазанды созасыз, ал жеткілікті мөлшерде азық-түлік қажет. Асқазанның көлемін азайту үшін бөлшектік тамақтану көмектеседі: жиі, күніне 5-6 рет, бірақ жеткіліксіз - жаңғақ, жеміс-жидек немесе көкөніс, жеңіл сорпа, майсыз ірімшік, сұлы немесе қарақұмық.
- Кәмпиттер мен майларды (қатты қуырылған ыдыстар) қабылдамаңыз. Үйдегі печеньелер мен тәттілерді сатып алмаңыз, олар ішектен шықпаудың себебі болып табылады! Шырынды, желе (әсіресе агар агарында), қара бидай наны үшін шайды таңдаңыз.
Бұл ережелер өте қарапайым, бірақ олардың массаж көмегімен асқазанды алып тастауы өте оңай болады.
Салмақ жоғалту үшін асқазанның массажы
Өзіңізді пайдалана алатын бірнеше массаж техникасын қарастырыңыз. Олардың бәрі қауіпсіз және өте тиімді.
- аппараттық массаж. Сізге көмектесуге арналған массажерлер, көп адамдар. Оларды нұсқауларға сәйкес пайдаланыңыз;
- іштің массажы естіледі. Артқы жағында жатып, демалуға тырысыңыз. Ішті теріңізді жеңіл пинцетпен жұмсақ уқалап, қолыңызды сағат тілімен қозғаңыз. Әрбір дөңгелекпен, баяу, бірақ сенімді ұстамдылықты арттырады және теріні қызылға айналдырады (сәл емес, қызылшаның түсіне қарай). Осы сәтте пинцетті тоқтату керек, ал теріні құрғақ бальзам сүлгімен сүртеді.
Осы әдістердің кез келгенін қолданып, массажды тамақтанар алдында 2 сағаттан немесе 2 сағаттан кейін жасау керек екенін ұмытпаңыз. Әйтпесе, сіздің денеңіз осы процедураға өте ауыр жауап бере алады.