Егер сіз салауатты өмір салтына сарапшылардан сұрасаңыз, онда қандай спорттық іс-шаралар тиімді деп санайды, онда жауап біржолата болады - бұл жүзу . Шынында да, бұл спорттың бәрі кішкентай балалардан қарттарға дейін көрсетіледі. Дәрігерлер сүңгудің жүктілікте пайдалы екендігіне қатысты сұрақтарға бірауыздан келісті, оған жауап беру әрқашан оң болады. Олар дененің жалпы жағдайына, созылмалы аурулардың немесе мүгедектіктің болуына қарамастан, жүзуді жасай алады. Су процедуралары кез-келген адамның денсаулығына жағымды әсер етеді. Бірақ әсіресе жүзу үшін пайдалы, қарапайым адамдар әрдайым анық емес. Сондықтан олар бассейнге тіркелуді сұрамайды, бірақ мұндай әрекетке көптеген себептер бар.
Жүзу үшін не пайдалы?
Жүзудің пайдалы екеніне күмәнданудың қажеті жоқ. Бассейндегі сабақтарды таңдап, оларға басымдық беріңіз, сарапшылар бірнеше себептер бойынша кеңес береді. Біріншіден, бұл спорт жүрек пен қан тамырларының жай-күйіне оң әсерін тигізеді, оларды тонусты қолдайды және инфарктты дамытуға жол бермейді. Екіншіден, жүзу тыныс алу жүйесінің жай-күйін оңтайландырады, соның салдарынан адам организмі көп оттегін алады. Үшіншіден, бассейндегі белсенді жаттығулар жүйке жүйесі мен иммунитетті күшейтеді. Егер сіз әйелдер үшін жақсы жүзуді сұрасаңыз, онда мұндай жаттығулар бұлшықеттердің дыбысына қаншалықты жақсы әсер ететіндігін еске түсіру керек. Және бұл жүзу әйел фигураны жұқа және ақылды етеді.
Жүзудің қандай стильге қатысты таластары ең пайдалы, осы күнге дейін жалғасады. Бірақ дәрігерлер мен жаттықтырушылардың көбісі бұл мылжың деп есептейді. Ең жиі қолданылатын, тыйым салынған күштерді қажет етпейді, түсіну мен дамытуға оңай, тіпті жаңадан бастаушыларға қол жетімді.