Әрине, сізде спорттық киім мен кроссовкалардың сүйікті бренді бар, сіз ойлағандай, «киімге» қатаң сәйкес келуі керек. Түстерге, үлгілерге, лактарға, брендке қарасаңыз, сіз жай ғана басқа нәрселерге қарап отыруыңыз керек. Егер сіздің жүгірістеріңіз қалалық пейзаждарда (стадион, тастан салынған саябақтардағы жүгіртпе жолдар, плитка беті, өтпе жолдың ұзындығы бойымен) орналасса, бұл асфальтқа арналған кроссовкалар болуы керек.
Асфальтқа арналған кроссовканы сатып алуым керек пе?
Асфальтпен жұмыс істеу, егер сіз көп жүгірсеңіз, бірақ алдыңғы қатарлы кроссовкалар болмаса, мұндай жағдайларда ғана зиян тигізеді. Асфальтта жұмыс істеуге арналған аяқ-киім - бұл сәнді емес, демонстрациялық емес, бірақ бұл өте маңызды нәрсе. Егер сіз аптасына екі рет және 30 минуттан астам уақыт бойы жүгіріп жүрсеңіз, сіздің қадамдарыңыз және буындарыңыз қолдау көрсететін аяқ киімді қажет етеді.
Ақырында асфальтқа жүгіруге арналған аяқ киімдерді қажет етуге сендіру үшін, біз кейбір фактілерді тыңдаймыз:
- асфальт амортизацияланбайды (жерге қарағанда);
- сіздің дене салмағыңыздан 6 есе жоғары, «қадалар», сіздің «аяқ» салмағыңыздағы әрбір «отырғызу» кезінде;
- жүгірумен айналысатын, орташа есеппен, жүгіруші бірнеше ондаған тонна үшін «таңдайды».
Яғни, асфальтқа жүгірмеуге деген көзқараспен, ол пайда әкелмейді, бірақ буындар мен аяқты зақымдайды.
Кроссовки таңдау туралы жалпы мәліметтер
Материалды бастайық. Ең жақсы үйлесім - бұл былғары және тоқыма. Жоғарғы жағындағы былғары рамка форманы ұстап, кроссовкаларды деформациядан қорғайды. Текстиль (мата торы) аяқтың тыныс алуына мүмкіндік береді, бұл жүгіру кезінде маңызды.
Ішкі қабат алып тастау керек, жақтауға жапсырылған. Егер буындар желімнің көрінетін шоғырлары болса, кроссовкалар «тяп-ляп» жасалады. Үстел жартысында бүгілуі керек.
Екіншіден, аяқ киімнің жеңіл болуы керек.
Үшіншіден, табан күшті болуы керек. Оның «дизайны» қабықпен (сырғып кетуден), биіктіктегі биіктіктен - 2 см, аяғы астынан - 1 см болуы керек.
Асфальтқа арналған кроссовканы қалай таңдауға болады?
Біріншіден, сізге асфальтпен жұмыс істеу үшін кроссовкалар керек болса, арнайы дүкенге барыңыз. Онда сіз «қалалық» жарыстың барлығын көрсетесіз. Қараңыз, тырысыңыз, бәрін біліп, барлығын біліңіз. Арнайы (!) Интернет-дүкендерде сізге ұнайтын модельдің бағаларын тексеріңіз, сіз соларды төмен баға бойынша таба аласыз.
Екіншіден, нюанстар. Асфальтқа арналған аяқ киім сатып алудың қандай жер бетінде жұмыс істейтінін білу жеткіліксіз. Бұл өте оңай болар еді. Қымбат, жақсы аяқ киімде, ең бастысы - амортизатор. Бұл оның қатысуымен, ол кроссовкадан «ноу-хау» жасайды, сондай-ақ өзіндік құнды арттырады.
Соққыға арналған амортизаторлар табаны ішіне салынған.
Белгілермен кроссовкаларды сатып алыңыз - Гель, Ауа, Толқын, Тор және т.б. Бұл таңбалар амортизатордың орналасқан жерінде орналасқан - пятки және аяғы аймағында. Кейбір кроссовкалар екі жағынан да амортизаторлармен жабдықталған, ал басқалары - тек өкшесінен. Қараған жеріңіздің қай бөліктеріне назар аударыңыз.
Содан кейін кроссовкалардың екі санаты арасындағы бейтараптық пен тұрақтылықты таңдау керек. Біріншісі параллельде, немесе ішіндегі аздаған кезде, аяқтарынан қапаланған адамдарға арналған. Екінші - балет секілді, аяқтарын алға қарай және жағына лақтырғандар үшін. Шындығын айта кету керек, «балетпен жүгірген» адамдар бәрінен де аз жүреді, олардың аяғы қысқа уақыт ішінде шаршайды, буындар жеңілірек болады. Сондықтан Тұрақтылық кроссовкалары және аяғының мол «айналымын» болдырмау.
| | | |
| | | |
| | | |
Сізге қанша асфальт керзі қажет?
Бұл жақсы сұрақ. Керек болған кезде кроссовканы (көпшеде) сатып алыңыз. Ең дұрысы, бұл жылына екі жұп - бірінші «көктем-жаз», екіншісі - «күз-қыс». Және бұл жинақ туралы емес, сонымен қатар судың қарсылығын, Горе-Тех туралы, ылғал және қарлы жолдарда сырғанау деңгейі, ақыр аяғында, жылудың күші мен сақталуы туралы.