Омыртқалық омыртқаның тек бес омыртқасынан тұрады. Ең үлкен ауыртпалық бізде тұрса да, отырсақ да, түседі. Дұрыс емес бөлінген жүктеменің (шарларды немесе теннисті тастау, сондай-ақ гиподинамия себебінен асимметриялы спорт түрлеріне байланысты) бел аймағындағы омыртқа бағанасы балалар мен ересектерде өте жиі кездеседі.
Аурулар
Көбінесе балалар сколиоздан тірек-қимыл аппаратының ауруларын біледі. Ломбальды аймақтың сколиозы көрінбейді, тіпті баланың ата-анасы қалыпты дамуы ретінде қабылданады. Егер сіз мұқият қарасаңыз, төменгі жамбас, жамбас және құлаған иықтар (І дәрежелі ауру) омыртқаның омыртқасының сколиозын емдеуге арналған жаттығулардың шұғыл қажеттілігін көрсетеді.
Басқа жиі ауру - остеохондроз. Алғашқы симптом - бұл күтпеген қозғалыстармен, шанамен ауыратын, жөтелмен ауыратын төменгі арқадағы кенеттен ауырсыну. Артқы қозғалғыштығы жоғалады, генитурариялық жүйенің жұмысы үзіледі, ауырсыну тіпті аяқтарға да береді.
Омыртқаның остеохондрозын емдеудің себептері мен жаттығулары сколиоздан айырмашылығы жоқ. Теңгерімсіз тамақтану және гиподинамия интервертебтік дискілердің маталарындағы метаболизмнің және тамақтанудың бұзылуына, сондай-ақ физикалық еңбектің немесе шамадан тыс жүктің деформациясына әкеледі.
Өйткені омыртқааралық дискілер туралы айтатын болсақ, дискілердегі деградациялы өзгеріс туралы сөз қозғау керек. Көбінесе бұлшық аймақта кездеседі және бел байламасының презентациясы. Әдетте адамдар ауырсынуды тек өткір қозғалысы кезінде нервтердің қысылуын байқайды.
Омыртқаның омыртқаның протездерін емдеуде сонымен қатар ЛФК , есірткіге қарсы анализаторлар , қабынуға қарсы препараттар және ең қатал нысандарда - тіпті хирургиялық араласуда жаттығулар өткізіледі.
Аурудың ең таралған түрлерінің соңғы түрі - гиперобиллілік. Омыртқалардың артқы жағында иілу кезінде тегіс доғаның пайда болмағаны, бірақ көздерімен, яғни олардың кейбірі ортақ жолдан шыққанымен көрінеді. Арқа омыртқасының тұрақсыздығымен жаттығулардың рөлі бұлшық еттерін нығайту және омыртқа түзету болып табылады. Бұл жағдайда омыртқаның позициясын нығайту үшін, мойынға арналған талия мен мойынға арналған жұмсақ бекіткіш корсет қолданылады.
Жаттығулар
Енді ауырсынуды жоюға, бұлшық еттерін нығайтуға және омыртқаның бүгулерін қалыпқа келтіруге көмектесетін арқа омыртқасының жаттығуларын бастаймыз.
- IP - тізе арналған отырады, бөкселерін пятки, қолы тізе арналған. Ингаляция кезінде бел аймағын бүгеміз, ал біз кеуде аймағын қозғалыссыз қалдыруға тырысамыз. Экралация кезінде біз түзетеміз және бүгеміз.
- IP - артқы жағында, кереуеттің шетіндегі бір жағында. Төменгі бөлік максималды ұзартылады, жоғарғы бөлігінде бүктелген және поплителдік бедерде орналасады. Сол қолы тізеде, оң жақ жағында орналасқан. Кезекке жамбас бір бағытқа, ал иық белдеуін бір-біріне айналдырады. Ингаляция кезінде, пальмамен тізе бойынша аздап басу кезінде басы оңға қарай бұраңыз. Орналасқан жерді бірнеше секундта бекітіп, екінші жағына қайталап, диванның екінші жағын қосыңыз.
- Жаттығуды модификациялау - біз өз жағымызға отырдық, бәріміз бұрынғы жаттығудағыдай әрекет етеміз. Белдік аймақтың төменгі бөлігімен жұмыс істеу үшін - жоғарғы аяқ, иілу, тізе қуысына емес, төменгі жағында Ахиллес сеансында бекітіледі. Барлық қалған жаттығудағыдай қайталаймыз. 2.
- Енді бел аймағының жоғарғы бөлігіне арналған модификация - біз кушеттің шетіне жаттыққан кезде, бүйір жағында, енді жоғарғы аяқты бүгпеңіз, бірақ оны жағына созыңыз. Барлық қалған жаттығудағыдай қайталаймыз. 2. Біз жеңіл ауырғанша жұмыс істейміз, бірақ күшті емес!
- Өзгерістермен жаттығуды қайталаңыз.
- IP-позиция - сябарит. Оның жағында жатып, біз шынжырға сүйенеміз. Хипте оң қол, локте көзге көрінеді. Жамбастың қолының көмегімен барынша күшейіп, осы позицияда кеудеге қарай аздаған қозғалыс жасаймыз. Екінші жағына қайталай береміз.