Көптеген әділ жыныстылар, әсіресе салмақ жоғалту кезінде, қатты аштықтан зардап шегеді. Егер сіз оны жеңе алмасаңыз, сіз өзіңіздің аппетитіңізді азайтуға тырысыңыз.
Тәбет деңгейін қалай азайту туралы ұсыныстар
- Жиі аштықты шөлдену арқылы шатастыруға болады, сондықтан суға ішуді ұмытпаңыз. Сонымен қатар, негізгі тағамды ішуге арналған сусын немесе шырын асқазанды толтырады, яғни сіз аз ішетін боласыз.
- Түрлі дәмдеуіштер, тұз және дәмдеуіштер асқазан шырынын өндіруді итермелейді, сондықтан аппетитті азайту үшін оларды өте сирек қолдануға болады.
- Келесі пайдалы кеңес, тәбет деңгейін төмендету және салмақ жоғалту - баяу жеуге. Тағамды мұқият шайнау сізді тезірек сезінуге көмектеседі.
- Тәбет деңгейін төмендету шоколадтың кішкене бөлігіне көмектеседі, себебі қандағы глюкозаның деңгейін арттырады және аштық сезімін азайтады.
Халықтық құралдармен аппетит қалай қалыпты?
- Жүгері стигмасының инфузиясы жасаңыз. Ол үшін 10 грамм стигмаларды және 20 мл суық суды араластырыңыз. 20 минут ішінде бу ваннасына құйыңыз. 1 ас қасық үшін қажет етіңіз. күніне 5 рет қасық.
- Бұл ақжелкеннің ерітіндісінің аппетитін азайтуға көмектеседі. Ол үшін 2 шай қасық көк суға құйып, 15 минут пісіріңіз. төмен температурада. Күні бойы жарты кесе ағызып алыңыз.
- 1 шай қасық жусан алыңыз, оны 200 мл қайнаған су құйыңыз және жарты сағат талап.
1 ас қасық тағамға дейін жарты сағат бұрын қажетті инфузияны алыңыз. қасық.
Кешкі уақытта аппетит қалай қалыпты?
Бұл тапсырманы шешуге көмектесетін бірнеше тиімді тәсілдер бар:
- таза ауада кешкі серуендеу;
- теңіз тұзы мен эфир майлары бар босаңсыған ванна;
- мысалы, кітап оқып, кино көріп, өз қолдарыңызбен бір нәрсе жасайық және т.б. ойларды алаңдатуға және қабылдауға көмектесетін сабақты табыңыз.