Денсаулықты және белсенділікті, сондай-ақ көңіл-күйді жылдам бағалау үшін сауалнама арқылы өтуге болады. Бұл сіздерге, сұрақтарға жауап бергенде, сіздің мемлекеттік көрсеткіштеріңізді кейбір мәселелерге қатысты бірнеше сұрақ бар масштабта сипаттайды. Бұл шкала бойынша көрсеткіштер үшден бірге және керісінше. Техника қарама-қарсы мағынасы бар отыз жұп сөзді қамтиды. Бұл сөздер қолданысқа, ритмге, күшке және денсаулыққа, сондай-ақ денсаулық жағдайына байланысты. Шаршаудың ең жоғары дәрежесі қайғылы салдарға әкелуі мүмкін екенін ұмытпаңыз.
Сан техникасының сипаттамасы
Мемлекеттің және көңіл-күй сауалнамасының бұл түрі 1973 жылы дамыды. Осы техниканы дамыта отырып, авторлар функционалдық және психоэмоционалды жағдайдың үш негізгі компоненті - әл-ауқаттылық, жеке белсенділік және көңіл-күй болып табылады. Және олар аралық мәндердің үздіксіз дәйектілігі бар бағалаулармен сипатталуы мүмкін.
Бұл техниканың мақсаты - тестілеуден өту кезінде адамның жағдайын жылдам бағалау.
Сауалнамада отыз жұп қарама-қарсы сипаттамалар бар. Осы мәселелер бойынша сіз тестілеуден өту кезінде қалай сезілетіндігіңізді бағалауыңыз керек. Әр жұп - бұл оның масштабын, оның күйінің белгілі бір сипаттамасын білдіру дәрежесін атап өту қажет.
Әр жұпта сіздің күйіңізді жақсы сипаттайтын және тиісті суретті белгілейтін сипаттаманы таңдаңыз.
Сынақтан өткен адам сынақтан өткен кезде өз жағдайын жақсы білетін баллды қоюы керек.
Сұрақтармен тестілеу
| 1. | Денсаулық жағдайы жақсы | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 3 | Денсаулық жағдайы нашар |
| 2. | Мен өзімді қатты сезінемін | Мен әлсіз сезінемін | |||||||
| 3. | Пассивті | Белсенді | |||||||
| 4. | Белсенді емес | Жылжымалы | |||||||
| 5. | Көңілді | Сад | |||||||
| 6. | Жақсы көңіл-күй | Жаман көңіл-күй | |||||||
| 7. | Жұмыс істейді | Жарылған | |||||||
| 8. | Толық күш | Тозған | |||||||
| 9. | Жалқау | Жылдам | |||||||
| 10. | Белсенді емес | Белсенді | |||||||
| 11. | Бақытты | Өкінішті | |||||||
| 12. | Көңілді | Мүлдік | |||||||
| 13. | Стрессті | Рақаттандырды | |||||||
| 14. | Салауатты | Науқас | |||||||
| 15. | Жоспарланбаған | Қуанышты | |||||||
| 16. | Көрінбейтін | Көңілге түскен | |||||||
| 17. | Қуанышты | Түтік | |||||||
| 18. | Қуанышты | Сад | |||||||
| 19. | Рақаттандырды | Шаршаған | |||||||
| 20. | Таза | Тозған | |||||||
| 21. | Ұйқылы | Көңілді болды | |||||||
| 22. | Демалысқа ұмтылу | Жұмыс жасауға деген ұмтылысы | |||||||
| 23. | Тыныштық | Мүдделі | |||||||
| 24. | Оңтайлы | Пессимистік | |||||||
| 25. | Hardy | Шаршағандық | |||||||
| 26. | Көңілді | Жалқау | |||||||
| 27. | Бұл туралы ойлану қиын | Оңай елестетіңіз | |||||||
| 28. | Диссипатталған | Мұқият | |||||||
| 29. | Үмітке толы | Көңілді емес | |||||||
| 30. | Риза болды | Жағымсыз |
Сауықтыру сұрақтары 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26 сандарында; 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28 сандары бойынша қызметіне байланысты көңіл-күй туралы сұрақтарға 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30 ..
Сан сауалнама - Түсіндірме
Өңдеу кезіндегі әрбір бағалау белгілі бір мәнге ие болады және ұпайлардың бір немесе бірнеше санына сәйкес келеді:
- триа денсаулығының нашарлығына және төмен белсенділігіне, сондай-ақ жәнді көңіл-күйге сәйкес келеді - бұл көрсеткіш 1 ұпайға теңестіріледі;
- екі ұпай үшін екі;
- бірлік - 3 ұпай.
Осылайша, біз үштігін шкаланың қарсы жағынан жылжытамыз, ол 7 ұпайға сәйкес келеді.
Оң нәтиже - жоғары балл, ал теріс жағдай төмен. Арифметикалық орта алынған нəтижелер негізінде есептеледі. Сонымен қатар, Сан-сауалнама әл-ауқат, белсенділік және көңіл-күйді бөлек есептейді.
Функционалды күйді талдау, тек жеке индикаторлардың ғана емес, олардың корреляциясының нəтижелерінің маңызы өте маңызды. Егер адам артық жұмыс жасамаса, ол демалып, қызметтің бағалануы, сондай-ақ бұл жағдайда көңіл-күй мен әл-ауқат көбінесе сәйкес келеді. Шаршаудың артуы осы көрсеткіштердің арақатынасының өзгеруіне байланысты өзгереді
Интернетте әр адам онлайн режимінде сауалнаманы өткізе алады. Бұл үшін қажетті барлық мәселелер қойылған сұрақтарға жауап беру.
Әрбір санат бойынша нәтижелерді алғаннан кейін олар онға бөлінеді. Шкаланың орташа бағасы - төрт. Бұл көрсеткіштен асып түсетін бағалау, бұл адам жақсы, жақсы жағдайда. Егер индикаторлар төртден төмен болса, бұл сынақтан өткен адамның қолайсыз жағдайын білдіреді. Мемлекеттің қалыпты бағалары 5-тен 5,5-ке дейін.