Панис шабуылдары (ПБ) жалпы психикалық бұзылыс болып табылады. Дүрбелеңдіктің негізі - сезімтал икемділікке негізделген алаңдаушылық пен гипохондрийлер. Әйелдер табиғаты мен эмоцияларына байланысты эмоционалды болып келеді, ал ер адамдар да үрейге бейім.
Дүрбелең шабуылдары деген не?
Паникациялық шабуылдар (басқа аттар: эпизодты пароксизмальды алаңдаушылық, вегетативтік дағдарыс, кардионевроз) - әртүрлі вегетативтік симптомдармен және әртүрлі қарқындылықпен жүретін стресстен - дүрбелеңге дейін созылмалы алаңдаушылықтың өздігінен иррационалды түрде пайда болуы. Сыртқы стрестің факторына жауап ретінде пайда болады.
Ғалымдар мен дәрігерлер дүрбелең шабуыл синдромының пайда болуының түрлі теорияларын ұсынды. 1980 жылы американдық дәрігерлер американдық дәрігерлерді енгізді. Статистикаға сүйенер болсақ, жер бетіндегі халықтың 20% -ы бұзылуға бейім. Көрсеткіш әртүрлі елдер мен этникалық топтар үшін өзгереді, мысалы, Америкада ол 2% -дан асады. Дүрбелең шабуыл дегеніміз не? Ұрыс көрінісіне алғаш рет ұшыраған адам жоғалып кетеді және өзі немесе туыстарына барабар көмек көрсетуге дайын емес.
Панис шабуылдары - белгілері
Классикалық сипаттамада дүрбелең соққысының белгілері айқын клиникалық көріністі білдіреді. Шабуыл тек біздің денемізде ғана көрініп тұрғандай, алаңдаушылық тудырмайды - бұл көбінесе «қобалжу» деп аталатын үрейдің жалпы түрі. ҚБ-ға себеп болу себептеріне қарамастан, келесі кенеттен физиологиялық белгілер болуы мүмкін:
- Ауыр бас ауыруы пульсацией (егер сіз өлшеуге қысым жоғары болады;
- Күйіктің артындағы ауырсыну;
- ауаның өткір жетіспеушілігі, тұншығу жағдайы;
- аяқ-қолдардың тітіркенуі;
- өте суық терлеу;
- қатты тербелістер;
- асқазан, ішек аурулары (ауырсыну, диарея);
- бұзылған үйлестіру.
Шабуылдың психикалық көріністері:
- алаңдаушылық (кішігірім, кідірместен ауырға дейін);
- өлім қорқынышы және ақыл-ойдың бару ықтималдығы;
- кеңістіктегі дезориентация;
- ақылсыз ойлар.
Дүрбелең шабуылы қанша уақытқа созылады?
Ұсақ-қалыпты дүрбелең соққыларының ұзақтығы мен қарқындылығы бірнеше минуттан сирек 1 сағатқа дейін созылуы мүмкін, шабуылдың өзі 15 минуттан аспайды және қорқыныш пен шабуылдардағы ойлар мен шабуылдарға тікелей «хаосқа» жатады, ал қалған уақыт дененің жоғары адреналиндік шабыс. Қатты дүрбелең шабуылдары пайда болады және найзағай жылдамдығымен дамиды, ол 1 сағаттан астам созылады, ауыр, әлсіреген белгілері бар.
Ең қауіпті қайғылы шабуылдар дегеніміз не?
Панис-шабуылдар өлімге әкеп соқтырмайды, бірақ олар нашар болуы мүмкін. Дүрбелең соққысының салдары адам өмірінің сапасын айтарлықтай нашарлатады. Кез келген стресстік жағдай психикаға белгі қалдырады. Іс-шара өтті, бірақ өткен жағдайдың эмоционалдық зардаптары басқа да ұқсас немесе байланысты емес жағдайларда көтерілуі мүмкін, бұл біртіндеп жайлылық аймағын азайтады. Мысалы, адам ұшақта ұшуға қорықпайды, ұшуға бас тартады және күтпеген жерден ол метрополитенде немесе басқа көлікте сапарға шыққанда паник-шабуылдың қалай соққанын біледі.
Паникациялық шабуылдар - себептері
Дүрбелең шабуылын әртүрлі мамандар зерттеп, болжамдар мен теорияларды ұсынған, олардың ешқайсысы найзағайдың алаңдаушылығының басталу себептерінің толық көрінісін береді. Адамның психологиялық климатымен және қоршаған ортаның факторларымен бірге ағзаның физиологиялық процестерінің ерекшелігі - бұл барлық немесе бірге жеке-жеке. Болжамдық болжамдар:
- Генетикалық бейімділік.
- Метаболиттік процестердің ерекшелігі (катехоламиндік гипотеза) - бүйрек үсті безінің кортекциясы қанға адреналин, непепинеприн гормондарының артық деңгейін шығарады және шығарады.
- Соматикалық аурулар:
- Жүрек-тамыр жүйесі (ангина, жүректің ишемиясы, миокард инфарктісі);
- эндокринді жүйе (әсіресе, қалқанша безінің ауруы, етеккірдің бұзылуы );
- психикалық аурулар (шизофрения, психоз);
- онкология (адренал феохромоцитома);
- алкоголь және есірткі маскүнемдіктері.
- Физиологиялық жағдайлар: етеккірдің басталуы, жыныстық қатынас, жүктілік, әсіресе босану кезеңі ПА қалыптастыру процесін тудыруы мүмкін.
Паништі шабуылдар және IRR
Vegeto-vascular dystonia (VSD) - кеңестік дәрігерлер сипаттаған ауру, Ресейде халық арасында жалпы диагноз. VSD - бұл автономды жүйке жүйесінің жұмысында дисфункционалды ақаулық. VSD-пен бірге шабуылдар жиі кездеседі және аурудың симптомын анықтайды, бұл бұзылулардың психологиялық және неврологиялық себептері туралы айтуға болады.
Түнде паник-шабуылдар
Түсіндегі снарядтар шабуылдардың кенеттен болуымен ерекшеленеді және денені дереу оятуға шақырады. Түнде паник-шабуыл жиі мидың оттектің ашығуымен (ауаның болмауы, ұйқы кезінде дененің дұрыс емес жағдайы) кездеседі. Басқа факторлар:
- күндізгі немесе біраз уақыттағы травматикалық жағдайлар;
- Ұйқыға жататын ерекше немесе ұйқысыз орын (шет елде, елде);
- түнгі арман армандары;
- тұншығудан кенеттен қорқыныш.
Панорамалық шабуылдар асқынған
Спирт адамдарға «антидепрессант» деп есептеледі, ол алаңдаушылық пен сәтсіздіктің белгілерін басуға көмектеседі. Алкогольді ішімдіктің тағы бір стаканын құтқармайды, ал таңертең ішімдік ішкеннен кейінгі шабуылдар өздерінің жарқын симптомдарын көрсетеді: қайтыс болу қорқынышы және ақыл-ойдың бару ықтималдығы. Кейінірек ұстамалар белгіленіп, адам күн бұрын ішпеген болса да, пайда болады.
Жатыр мойнының остеохондрозымен шабуыл жасалды
Остеохондроз және дүрбелең шабуылдары - өзара байланысты болуы мүмкін. Жатыр мойны омыртқасы үлкен артериялармен қамтамасыз етіледі, олардың берілуі миға оттегінің жеткіліксіз жеткізілуіне әкеледі. Бұл жатыр мойны омыртқасының түрлі жарақаттарының, олардың қозғалуының, сүйектердің өсуін қалыптастырудың нәтижесінде орын алады. Остеохондрозды негізгі ауру ретінде емдеу адамның жағдайын жеңілдетеді.
Панис-шабуылдар - не істеу керек?
Адамға маманға келгенге дейін паник-шабуылдарға көмектесу өз-өзіңізге көмек көрсетуге немесе туыстардан көмекке негізделген. Егер адам алдымен дүрбелеңді сезінсе, не істеу керек? Тыныштық қажет. Босаңсудың бірнеше жолы бар: ол сыртқы нысандарға, объектілерге, тыныс алу және санау бойынша шоғырлануға назар аударады. Тыныс алу жабдығы:
- баяу деммен жұту және жабық алақанға баяу тыныс алу, қағаз қап;
- төсекке жатып: шабыт пен дем шығаруды қадағалап отыру (қарынның тынысы).
Шабуылдардың шабуылдары, егер ұйқы кезінде ұшырасаңыз, күңгірт жарықты қосып, салқын су ішіп, бөлмені желдетіңіз. Шабуылдан кейін сіз жылы су ішіп, төсекке ораласыз. Теріс ойларға жауап беруде оң қиындықтар дүрбелеңмен күресуге көмектеседі. Шабуылдардың қайтып келуі және жиі-жиі кездесетін болса, мамандардың көмегі қажет.
Панорамалық шабуылдарды қалай емдеу керек?
Дүрбелді шабуыл синдромы басқа аурулар аясында пайда болуы мүмкін. Себеп психологиялық болса, дүрбелеңді шабуылдардан қалай құтылуға болады ? Дәрігер-психотерапевт седативтер мен транквилизаторларды қолданумен жеке терапияны белгілейді (белгілердің ауырлығына байланысты). Когнитивті-мінез-құлық және дене-бағытталған терапия: невротикалық мазасыздық бұзылыстарын емдеуде оңды болды. Адам топта немесе жеке түрде - релаксация, медитация және тыныс алу әдістерін үйренеді.
Дәріске шабуылдан қалай құтылуға болады?
Адамдар әрдайым білікті көмек ала алмайды. Қасқыр шабуылмен қалай күресуге болады және кенеттен шабуылдауға не істеу керек? Психотерапевтер:
- 10 баллдық шкала бойынша дүрбелеңнің қарқындылығын бағалауға болатын күнделіктің көмегімен мемлекетті бақылаңыз. Шабуылдан шығуға көмектескен эмоциялық жарылыстар мен әрекеттерге әкеліп соқтырған оқиғалардың күнделіктерін жазыңыз:
- медитация;
- саналы тыныс алу;
- сүйікті адаммен сөйлесу;
- күрделі сандар санасында ескеру.
- Дұрыс теңгерімді диета.
- Күннің дұрыс режимі (толық ұйқы және тынығу).
- Орташа жаттығу - бұл қайталанудың жақсы алдын алу.