Фитнес бағыттары күлкілі «зумба» атымен белгілі. Орыс тілінде бұл сөз «жылдам қозғалыс» деп аударылады, ал қарапайым аэробикадан би элементтерінің болуымен ерекшеленеді. Шын мәнінде бұл әдеттегі фитнес жаттығуларына балама ретінде қолданылатын латын, хип-хоп, би, халықтық және классикалық бидің өзіндік «коктейлі». Осы бағыттың ерекшелігін ескере отырып, зумба үшін киім арнайы тәртіпте таңдалуы керек. Ол спортшыға оқу үрдісінен барынша пайда әкелуге көмектесуі керек. Сондықтан зумба және биге арналған киім бірінші кезекте ыңғайлы, қозғалысты шектемеуі керек. Бірақ мұндай жабдыққа қойылатын басқа да талаптар бар.
Зумба үшін дұрыс киімдерді қалай таңдауға болады?
Ең алдымен, сіз міндетті түрде табиғи болуы керек спорт түрінің материалына назар аударуыңыз керек. Бұл жалпы ереже. Бірақ кейбір ерекше жағдайлардың стиліне ұсынылмайды, сондықтан сіз тек қолайлы өлшемді футболка мен синтетикалық талшықтардың рұқсат етілген қосындысы бар мақта матадан жасалған спорт шалбардарын ала аласыз. Бұл мата жақсы терді сіңіреді және қарқынды би сабақтарында спортшыны қызып кетуге жол бермейді.
Зумба киімін таңдағанда эстетикалық компонентке назар аудару керек, себебі би элементтерімен фитнес- ақ әдемі. Спорттық құрал-жабдықтарға жарқын түстерді киіп, түпнұсқа басып шығаратын және таңғажайып жазбаларды алып, сыныптан ләззат ала аласыз. Бұл жағдайда психологиялық фактор да жұмыс істейді: зумба үшін киімнің қаныққан түстері мәжбүрлеп күшті қозғалу үшін, осылайша жаттығулардың тиімділігі артады.
| | | |
| | | |
| | | |
