Скандинавия немесе скандинавтық серуендеу - бұл спорттық іс жүзінде ешқандай қарсы көрсетілмеген және барлық келушілерге қол жетімді спорт. Бұл спортты өткізу үшін тек екі арнайы таяқша қажет. Енді арнайы талаптар жоқ. Нордтық жаяу жүру кез келген жерде және кез келген жерде болуы мүмкін.
Nordic Walking Sticks қалай таңдауға болады?
Сыныптар Нордтық жаяу жүру тек аяқтың бұлшықеттерін ғана емес, сонымен қатар бұлшық еттерін және иық белдігін жүктеуге мүмкіндік береді. Бұл жағдайда омыртқа минималды түрде жүктеледі, себебі басты назар таяқтарға арналған.
Тиімді оқыту үшін сапалы таяқтарды пайдалану қажет, олардың таңдауы келесі тармақтарды ескеруі керек:
- Скандинавтық серуендеу шаңғы тіректермен бірге қолданыла алмайды, өйткені олар ұзағырақ және алынбалы ұштығы жоқ.
- Скандинавтық жаяу таяқтарда ауыстыру керек: мұз, қар және кір жолдары үшін шаңғы таяқшаларында сияқты, тығынға ұқсас клишелер қолданылады, асфальтқа тозуға төзімді резеңке ұштық қолданылады. Айта кету керек, сақинаны алып тастау керек.
- Таяқтар монолитті және телескопиялық. Телескоптық таяқтардың артықшылығы олар тасымалдауды жеңілдетеді және нақты адамның өсуі үшін реттеледі. Алайда олардың сенімділігі мен қауіпсіздігі монолитті полюстерге қарағанда төмен.
- Таяқшалар алюминий, көміртек және композициялық материалдан жасалған. Жаңадан бастағандар 20-30% индекс бойынша көміртекті таяқтарды таңдайды.
- Таяқтарды сатып алғанда, өндірушіге назар аударыңыз. Ең үздік өндірушілер - немістер және финдер. Осындай таяқтардың құны жоғары болады, бірақ олар қауіпсіз әрі жайлы болады.
- Таяқшада пластикалық бөлшектер болмауы керек. Пластик өндірушілерге сатып алушыға төменірек баға ұсынуға мүмкіндік береді, бірақ бұл материал қысқа мерзімді және ыңғайсыз, әсіресе ол сабақта немесе кеңестерде қолданылса.
- Монолитті таяқтарды сатып алғанда, белгілі бір адам қажет ететін ұзындығын есептеп шығару керек. Бұл жағдайда келесі формула пайдаланылады: өсім 0.68 көбейтілуі керек және 5 санының көп санына дейін дөңгелектелуі керек.
Nordic Walking Shoes
Скандинавияға арналған аяқ киімге арналған арнайы талаптар жоқ. Ең бастысы, жаяу ыңғайлы. Сапалы кроссовкалармен айналысудың ең оңай жолы, икемді табанмен және аяғын өте жақсы бекітеді.