Aqua aerobics фитнес сәнді және қызықты нысаны, ол тез суретке түсіп, бұлшық етті жақсартады және сәл кемірек болады. Дегенмен, мұндай сыныптар аздап сатып алуды қажет етеді - аква аэробика үшін кейбір жабдықтарды сатып алу қажет.
Су аэробикасының қорлары көбінесе сыныпта шығарылады. Алайда көптеген әйелдер мұндай қоғамдық нәрселерді ұнатпайды және олардың барлығын қалайды:
- Ақ аэробика үшін белбеулер . Бұл аква аэробика сабақтарының ең маңыздысы. Бұл суға оңай қалуға, ритмден адаспауға, тыныс алу режимін тоқтатуға, тым жылдам шаршамауға және ең бастысы - барлық қажетті жаттығуларды уақытында және дұрыс орындауға мүмкіндік береді.
- Су аэробикасына арналған гантели. Қолшатырлар су аэробикасының екінші ең маңызды түрі болып табылады. Көптеген жаттығулар сізді мәжбүрлейді және қайтадан көмекке жүгінеді: олар тізе астында бекітіледі. Әрине, олар дәстүрлі гандболлардан ерекшеленеді, бірақ олар әрқашан мамандандырылған дүкендерден сатып алуға болады.
- Аква аэробика үшін қолғап. Сабақтарда пайдаланылуы керек арнайы қолғаптар судың кедергісін арттыру үшін арнайы әзірленген және сонымен қатар қолдардағы жүктемені арттырады. Әрбір сабақ оларды үнемі қолданғанда тиімдірек болады!
- Су аэробикасының финалары. Көптеген жаттығулар фундарды пайдалануды талап етеді. Енді жүзу және аква фитнесіне тең дәрежеде қолайлы көптеген модельдер бар, сондықтан оларды сыныпта қолдануды меңгеруіңізге болады, олармен тоқтап, олармен жүзуге үйренесіз.
Сіз барлық қажетті жабдықтарды тікелей сыныпта үйренетін болыңыз. Жаңадан бастаушыларға арналған сабақты бастау үшін қатысуға тырысыңыз, себебі жүктің орташа және жоғары деңгейі әр түрлі болуы мүмкін.