«Мен мазасызданамын» - әлеуметтік желілердің әңгімелерінде және мәртебелерінде осындай диагнозды жиі жасайтын болсақ, бұл біздің санамызды біраз уақытқа зиян тигізбейді. Сонымен қатар, депрессия жағдайында - бұл бір минуттық шағымдық немесе меланхолия емес, өте ауру. Мұндай белгілер туралы қандай да бір белгілер туралы айтады, депрессияның түрлері мен себептері және одан шығу жолын табу үшін осы мақаланы оқып білуге болады.
Депрессияның себептері
Депрессияның себептері сыртқы факторларға (жұмысқа созылмалы кедергілер, тұрақты күйзеліске ұшырау және кернеу, стресстік, сәтсіздік, ауыр психологиялық жарақат) және организмдегі ішкі ауруларға (нейрохимиялық процестердің ерекшеліктері, гормоналды іркілістер, ми жарақаттары, созылмалы ауру).
Депрессияның белгілері
Кейде депрессияны ауырсыну синдромымен бірге жүретін басқа аурулар үшін маскировать бола алатынын ескере отырып (көбінесе кеудеде немесе іш қуысында) диагноз қоюдың қиын екенін түсіну қиын емес. Дегенмен, депрессияның негізгі белгілері бар:
- апатия, көңіл-күйдің көңіл-күйі, қайғы. Кейде депрессияға үнемі алаңдаушылық туындайды;
- созылмалы шаршау сезімі, шаршау;
- өзін-өзі бағалауды төмендету;
- ойлау қабілетсіздігі, ойлаудың баяулауы;
- ұйқының бұзылуы (көбінесе науқастар күн ішінде ұйқысыздық пен ұйқылықтан шағымданады), сондай-ақ асқорыту (әдетте іш қату);
Депрессияның түріне байланысты нақты белгілер бар. Мәселен, жоғары бағаланған өзін-өзі бағалау, мегаломания, көңіл-күйдің жиі ауысуы - бұл адамның 1% -н ғана әсер ететін ауыр, бірақ өте сирек ауру.
Депрессияның масштабы және түрлері
Депрессия біздің ғасырымыздың оба деп аталатындықтан, ғалымдардың аурудың болуын және дәрежесін анықтау үшін ауқымды дамығаны таңқаларлық емес. Ең танымаллардың бірі - науқастардың ең көп таралған шағымдарын қамтитын Бекдің ауқымы. Шкалаға әрқайсысы 4-5 мәлімдемеден тұратын симптомдардың 21 түрі кіреді. Бұл сынақтан өткеннен кейін (бүгінгі күні пациент өзін өзі жасай алады деп есептеледі), сарапшы нәтижесін есептейді: сіз қазіргі кезде депрессияға ұшырайсыз ба, ал егер солай болса, оның маңыздылығы қандай?
Депрессияның түрлі түрлерін анықтауға болады: классикалық, невротикалық, психогенді, босанғаннан кейінгі және маусымдық. Депрессияның ең ауыр түрлерінің бірі эндогендік болып табылады. Оның себебі, әдетте, елеулі психологиялық жарақат болып табылады және эндогендік депрессияның негізгі қауіп-қатері үнемі өзін-өзі өртеуге байланысты өзіне-өзі қол жұмсау әрекеттері болып табылады.
Депрессиядан шығу
Депрессияның жеңіл дәрежесі болған жағдайда сіз өзіңізді ауруды жеңуге тырысасыз:
- дене белсенділігін (спортты) толық демалумен біріктіру;
- медитация практикасы;
- Саяхат жасаңыз, жаңа хобби және хобби іздеңіз;
- теледидарды қарауды азайтуға және, атап айтқанда, жалған құндылықтарды тудыратын және өзін-өзі бағалауды азайтатын жарнама;
- Қажет болса, витамин-минералды кешендерді толығымен ішіңіз.
Егер сіз ауыр депрессияға ұшыраған болсаңыз, емделуге медициналық көмек қажет. Әдетте, бізде мынадай емдеу әдісі бар:
- психоанализ және психологиялық кеңес беру;
- мінез-құлық психотерапиясы;
- Гештальт терапиясы (адамның өміріне жауапкершілікті қабылдау, оның рөлі мен өмірлік әлеуетін түсіну);
- антидепрессанттарды тағайындау (басымдық - селективті серотонинді қалпына келтіру ингибиторлары).