Жүкті кезінде балаға зиян келтірместен салмақ жоғалту қалай?

Әрине, ұлдың немесе қызының туылуына күту кезеңінде әйелдің дене салмағы өте әсерлі. Одан қорқу қажет емес, өйткені кейіннен әйелдің салмағы бұрынғыға дейін, жүктілік алдындағы құндылықтарға қайта оралады. Дегенмен, бәрі де жақсы емес.

Болашақ ана үшін салмақ өсімі рұқсат етілген мөлшерден едәуір асып кетсе, майдың пайда болуынан кейін май жинаудан құтылу өте қиын болуы мүмкін. Сонымен қатар, бұл жағдайда дене салмағының артық болуы ұрықтың денсаулығы мен өмірлік функцияларына зиян келтіруі мүмкін, сондай-ақ әйелдің жалпы жағдайын нашарлатуы мүмкін.

Міне, сондықтан өсім рұқсат етілген мөлшерден асып кететін жағдайда, күтуші ана дене салмағының төмендеуі туралы ойлауы керек. Бұл мақалада жүктілік кезінде салмақты жоғалтпау, балаға зиян келтірмеу туралы айтатын боламыз.

Жүкті әйелге балаға зиян келтірместен қалай салмақ жоғалту керек?

Жүкті кезінде балаға зиян келтірместен салмақ жоғалту үшін келесі ережелерді сақтау қажет:

Жүкті кезінде босану күндерін балаға зиянсыз жоғалту үшін қалай жұмсауға болады?

Демалысты ұйымдастыру, «қызықты» күйде болу үшін келесі ұсыныстарды қатаң сақтау қажет:

Салмақты жоғарылату, қатаң диеталарды пайдаланып, «қызықты» жағдайда өте қауіпті болуы мүмкін, сондықтан оны дәрігерге кеңес бермей, мүлдем жоқ.