Өкінішке орай, жақында азық-түліктің барлық қажетті қоректік заттарын, витаминдер мен микроэлементтерді алу мүмкін емес. Жыл сайын ет, балық, көкөніс пен жемістердің тағамдық құндылығы төмендейді және оны жасау үшін диетаға витаминдер мен мультивитаминді кешендерді енгізу қажет. Жүктілік кезеңінде витаминдерге қажеттілік айтарлықтай артады, себебі қалыптасатын нәресте құрылыс материалдарына мұқтаж. Е витаминінің жүктіліктегі рөлі мен оның дозасын егжей-тегжейлі қарастырыңыз.
Жүктілік кезінде Е витаминінің маңыздылығы мен нормасы (токоферол)
Адам ағзасына арналған Е дәруменінің маңыздылығын бағалау қиын, оның рөлі өте жақсы. Оның басты функциясы табиғи антиоксидант болып табылады: ол жасушаларды еркін радикалдардан қорғайды және рак клеткаларын жоюға көмектеседі. Е витамині менструальды циклді қалыпқа келтіруге көмектесетін жұмыртқаны пісіп-жетілдіруге жауапты. Денедегі кемшіліктер бедеуліктің себептерінің бірі болуы мүмкін. Токоферол денеде оттегінің тасымалын қалыпқа келтіреді және қанның пайда болуына жол бермейді.
Иммунитетті арттыруға, жұқпалы аурулармен күресуге және қоршаған ортаның жағымсыз әсерлеріне (дәрет алу кезінде жасушалардың мутациясына кедергі келтіріп, онкологиялық аурулардың дамуына кедергі келтіретін) көмектесетін Е дәруменінің қорғаныш рөлін айту мүмкін емес. Сонымен, Е витаминінің жүктілік кезінде маңыздылығы қандай? Жоғарыда айтылғандай, бұл жасушалардың бөлінуіндегі ген мутацияларының дамуына кедергі жасайды және ұрық жасушалары үнемі бөлінеді. Сондықтан жүктілік кезінде E дәрумені барабар мөлшерде қабылдау ұрықтың ауытқулары мен деформацияларының дамуына кедергі келтіреді, сондай-ақ тыныс алу жүйесінің дамуына қатысады. Сонымен қатар, бұл витамин жүктілікті сақтауға көмектеседі және өздігінен абортты болдырмауға көмектеседі, сонымен қатар плацентаның қалыптасуына көмектеседі және оның жұмысын реттейді.
Жүкті әйелдерге арналған Е дәрумені - доза
Жүкті әйелдер үшін Е дәрумені нормасы 20 мг құрайды және дененің күнделікті қажеттіліктеріне сәйкес келеді. Мұқтаждыққа байланысты витаминнің үлкен мөлшерін (200 мг және 400 мг) тағайындауға болады. Е витамині жүкті кезінде, нұсқауларға сәйкес, сіз күніне 1000 мг-нан көп алмайсыз, бірақ дәрігерге барған дұрыс. Е витамині мультивитаминдік комплекстердің құрамында, сондай-ақ азық-түліктен мас болып табылады. Токоферолдың өте үлкен пайызы жаңғақтарда, тұқымдарда , раушан сүйектерінде , өсімдік майы мен жұмыртқаларда кездеседі. Е витаминін қабылдаудың маңызды шарты темірдің құрамындағы (ет, алма) тамақ өнімдерімен алмастырылмайды.
Жүктілік кезінде Е дәрумені дозалануы
Е витаминінің артық жүктілік кезінде қабылдауы теріс салдарға әкелуі мүмкін. Токоферол майдың еритін витамині болғандықтан, ол майлы тіндерге жинақтай алады, ол жүктілік кезінде аздап ұлғайтылады. Осылайша, бұл бұлшықеттердің босану үрдісін қиындататындықтан, икемділігін арттырады, сондықтан жүктіліктің соңғы айында оны тағайындаудың қажеті жоқ.
Осылайша, Е витамині профилактикалық дозада жүкті әйел мен ұрықтың ағзасына жағымды әсер етеді, баланы тәрбиелеуге және оны көтеруге көмектеседі. Токоферолдың үлкен мөлшерін негізсіз қабылдаған кезде, дозаланғанда дозаланған белгілер пайда болуы мүмкін. Витаминдер зиянсыз дәрілердің болмайтынын есте сақтаңыз, олардың тағайындалуы білікті маманнан жеке тәсілдеме қажет.