Көптеген сайттарда жасыл кофенің жарнамасы табылды және өндірушілер бұл өнімді қабылдап, тез әсер ететінін үнемі сақтап отырды. Кейбір сайттарда диетаны өзгертпестен бір сусын айына шамамен он килограмм салмақты азайтуға көмектесетін ақпаратты таба аласыз. Бірақ мұндай уәделерге сену керек пе? Жасыл кофенің шын мәнінде салмағын жоғалтуға көмектесетінін анықтауға тырысамыз.
Жасыл кофе салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі?
Жасыл кофе - біз үйренген бірдей кофе. Оның айырмашылығы қара кофенің қуырылғанын және жасыл түстің болмағанын білдіреді. Бұл өнімді барынша пайдалы заттарды сақтауға көмектескен термиялық өңдеуден бас тарту. Олардың ішінде хлороген қышқылы бар. Бұл зат, әдетте, энергияның басым көзі болып табылатын көмірсулардың қатысуымен өмірлік белсенділік үшін май жасушаларын белсене қолдануға мәжбүр етеді.
Көптеген адамдар бұл салмақ жоғалту үшін жеткілікті күш жұмсамайды деп санайды. Шын мәнінде бұлай емес. Жасыл кофе сіз шынымен диета немесе калориялардың төменгі диетасына қалсаңыз ғана салмақтан арылуға көмектеседі. Бұл өте қарапайым: егер сіз өзіңіздің ағымдағы өмір салтыңызбен салмақ алсаңыз, бұл тамақпен өмірге жұмсағаннан гөрі көбірек калория алуға және денені энергияны сақтауға мәжбүрлейтінін білдіреді. Яғни, дененің жасыл кофенің әсеріне жақсы реакциясы болса да, сіз жоғалған килограммдарға қарсы май алуды жалғастырасыз. Сіз өзіңіздің диетаңызды түбінде өзгертпесеңіз, нақты және ұзақ мерзімді өзгерістерге жету мүмкін емес.
Әдеттегі жасыл кофе салауатты тамақтанудың қарапайым ережелерін сақтау жағдайында салмақты жоғалтуға көмектеседі: түскі асқа арналған бай ассорти, сұйық ыдыс (сорпа), жеңіл ас және көкөніс сияқты жеңіл тамақтану. Тым үлкен бөліктерді жеуге болмайды, тәттілерді, ұн өнімдерін немесе майлы тағамдарды үнемі жеу керек. Бұл ережелерді сақтау өмір сүру тәсілі болуы керек - тек осы жағдайда сіз жақсы нәтижелерге қол жеткізесіз және алдыңғы нұсқаларға қайтып ораласыз.
Жасыл кофе: қосымша диета болмаса, салмақты жоғалта аламын ба?
Салмақ жоғалтудың бір жолы - тағаммен бірге алынатын калориялар саны өмірге қажетті мөлшерден аз болуы керек. Аралықты толтыру үшін денесі кейінге қалдырылған қорларды бұзады, нәтижесінде сіз салмақты жоғалтасыз. Яғни сіз калорияларды азайтуға немесе тұтынуды азайтуға болады.
Бұл нәтижеге қол жеткізу үшін дұрыс тамақтану арқылы немесе белсенді спорт түрлерінің көмегімен сіз қолдана аласыз. Егер сіз тамақтанудан бас тартсаңыз, қандай да бір себептермен, мүмкін емес, сіздің таңдауыңыз спорт. Жылдам өзгерістерге қол жеткізу үшін бізге өте қарқынды қажет
Салыстырмалы жылдам әсерге қол жеткізу үшін кофені аптасына 3-4 жаттығуымен біріктіру керек. Аэробика, тренажер залы, айналмалы жаттығу, қарқынды би, зумба немесе жүзу болуы мүмкін. Ең бастысы - сіз 100% бересіз!
Бұл жағдайда тәтті, ұн және майдан бас тарту немесе кем дегенде осы өнімдерді пайдалануды бақылау қажет. Сонымен қатар, жаттығудан екі сағат бұрын және екі сағаттан кейін тамақтанудан бас тартуға тура келеді - тек су ішуге болады.