Азық-түлік нақты препарат болып табылатын әйелдер бар. Сүйікті торт үшін олар кез келген нәрсеге дайын. Сірә, бұл азық-түлік бұзылуын немесе сіздің құмарлығыңыз екенін көрсетеді.
Азық-түлік тәуелділігінің белгілері
1. Тамақ сіз үшін жігерлендіреді немесе жұбаныш береді.
Егер өмірде қандай да бір проблема немесе проблема болса, онда тыныш болу үшін сіз тоңазытқышқа барасыз. Сондай-ақ, өз өміріңізде жақсы нәрсе болғанда, яғни өзіңізді тамақтануға талпындырасыз.
2. Аштықсыз ішсеңіз.
Егер сіз асүйге барсаңыз, онда сіз азық-түлікті көресіз, содан кейін оны міндетті түрде жейміз, бірақ шын мәнісінде сол кезде ешқандай тілек болмады. Сіз үнемі нәрсені шайнайтын кездеріңіз бар.
3. Кейде сіз жеп қойған мөлшерді бақыламайсыз.
Уақыт өте дәмді қалыпты жағдаймен асығады, бірақ мұндай мерекелеріңіз үнемі жүріп жатса, бұл эгоизмнің белгісі болуы мүмкін. Осындай ақаулардың себептері әртүрлі болуы мүмкін, мысалы, қатал диета, скудость және т.б.
4. Қоғамда сіз дұрыс тамақтанасыз.
Достарыңызбен кездесу кезінде табақшаңызда үнемі пайдалы тағамдар мен шағын мөлшерде. Бірақ сіз үйге келгенде, тамақтануға бастасаңыз, флеште тоңазытқыштағы барлық нәрселерді жеуге болады: ет, макарон , шұжық, балық, торт, чип және т.б.
5. «Ашық» балалық шағымдар.
Сіз ешқашан тағамды тақтайға қалдырмайсыз және тағамның көлеміне қарамастан бәрін жейміз. Сондай-ақ, сіз ешқашан азық-түлік жеңілдіктерін өтпейсіз, өйткені сүйікті өнімді 2 есе арзан сатып алуға мүмкіндік бар. Сапарда мүмкіндігінше, резервтегідей, жеуге тырысыңыз.
Эгоизмнің себептері
- Көптеген ата-аналар балаларын күшпен тамақтандыруға тырысады, кейде бұл әдеттер ересектермен бірге жүреді. Адам аштық сезіміне емес, қажет болғандықтан, жейді.
- Психологиялық аштық. Кейде азық-түлікте адамдар өз проблемаларын шешуге тырысады, стресстен алшақтап, сәтсіздіктерді ұмытып, жалғыздықтан жасырады.
- Кейде азық-түлікпен аштықты жыныстық қатынаспен шатастыруға болады. Жиі жиі, секс қажеттілігі, көптеген әйелдер ғана джем. Бұл тек жалғыз әйелдерге ғана емес, қарым-қатынаста болғандарға да қатысты.
Не істеу?
Кейде бұл тәуелділіктен құтылу үшін, бір тілек жеткіліксіз, бірақ мәселені түсіну - табысқа жету жолындағы алғашқы қадам. Эгоизмнен айығып кету үшін психикаға тәуелділік немесе маскүнемдік секілді болуы керек. Сарапшы бұл тәуелділіктің пайда болу себебін табуға көмектеседі және бұл мәселені шешу жолдарын ұсынады.
Сіздің міндетіңіз - өміріңізді шағын, бірақ нақты қадамдармен өзгерту және дұрыс тамақтануды бастау. Осының арқасында сіз салмақ жоғалтпастан, денсаулығыңыз бен психологиялық жағдайыңызды жақсартасыз, және өмір мүлдем басқа түстерде ойнайды.
Дұрыс тамақтану туралы бірнеше кеңестер
- Тоңазытқышты қайта қарап, барлық зиянды өнімдерді тастаңыз және оларды сатып алмаңыз. Осылайша, тыйым салынған нәрмені азғыратын азғана азаяды.
- Сіздің диетаңызды, тіпті ол мүлде басқа өнімдерді: ет, жеміс-жидек, көкөніс, жарма , теңіз өнімдері және т.б. қамтиды.
- Күніне кемінде 4 рет тамақтаныңыз. Соның арқасында сіз өзіңізді аштық сезінбейтін боласыз, және сіз оны қайтадан іліп қоймайсыз. Тек осы жағдайда ғана бөліктердің өлшемін бақылаңыз, олар үлкен болмауы керек.
- Дәмді, бірақ дұрыс ыдыс-аяқтарды дайындауды үйреніңіз. Бүгінгі таңда әйелдер бірінші рет пештің артында тұра алатын дайын өнімдерден рецепттердің көп саны бар.
Аз күш-жігер мен ұмтылыс, және сіз бұл тәуелділіктен құтыласыз және тағамнан рахат алуды үйренесіз.