Алғашқы қадамды жасаңыз, бөтен адамды шақырыңыз, қымбат келісімшартқа келісесіз, жұмыссыздан босатыңыз ... Бұл әрекеттер шексіз тізімге енгізілуі мүмкін. Бірақ олардың өмірінде ешқашан жасамаған адамдар бар. Олардың кінәсі - олардың қабілеттерінде белгісіздік. Бүгінде миллиондаған адам осы проблемаға тап болды, бұл бұрыннан да табысты болды! Бұл біздің мақаламызға сенімсіздікті қалай жеңу керектігін және өзіне күшті сезінуге арналған.
Қауіпсіздіктің өзі - себебі
Соңғы тәуелсіз зерттеулер әлем халқының 90% дерлік кейбір комплекстері бар және қазіргі уақытта олардан әлдеқайда көп өмір сүре алатындығын көрсетті. Бірақ ең маңызды сәтте олар өздеріне сеніп, кері шегінді.
Мансапқа кедергі жасайтын, сыртқы әлеммен өзара әрекеттесетін және өмірден ләззат алатын өзіндік күмән қайда? Балаларды тәрбиелеудегі ересектердің барлық қателіктерін кінәлау. Біз өзіміз туралы басқалардан және, ең алдымен, ата-аналарымыздан білеміз. Біздің мекен-жайымыздағы кез келген нәрсені тыңдай отырып, біз өзіміз туралы идея қалыптастырамыз. Енді сіз үнемі сынға ұшыраған балаңыздың пікірін қалай елестетіңіз? «Сіз ештеңе істей алмайсыз!», «Неліктен мұндай жазаға мұқтаж?», «Сіз үнемі ойыншықтарды, шлюздерді лақтырасыз!». Тізімді шексіз жалғастыра беруге болады. Ата-аналар баланы тәрбиелеуге тырысады, бірақ баланың ересектерде жеңе алмайтын бейнелер мен кедергілердің нәзік психикасында қалыптасады. Өзіне сенбестен, ұялшақ және шешуші болмайды. Күтусіздік тұрақты кешендер, адамның өміріне қанағаттанбау, ал кейде жаман әдеттерге, құлдырауға және тіпті өз-өзіне қол жұмсауға бейімділік сияқты белгілерді көрсетеді. Бірақ, ата-анасы оған қажет болған уақытта баланы жай ғана қолдап отыру керек болған. Бақытымызға орай, ересек өмірде өз-өзіне күмәндану мүмкін. Және жағдайдың күрделілігіне байланысты психологпен байланысудың қажеті жоқ. Сіз өзіңіздің кешендеріңізді өзіңіз де жеңе аласыз.
Өз-өзіне күмәндануды қалай жеңуге болады?
Қауіпсіздікпен күресудің көптеген жолдары бар. Олардың бәрі біртұтас интроспекциямен байланысты және өздерінің «қорқынышпен» кездесетіндігіне байланысты. Бастау үшін біз өзімізбен ортақ тіл табу арқылы өзіміздегі белгісіздікті қалай жеңу туралы мәселені шешуіміз керек:
- Қандай жағдайда және қандай жағдайда сіз өзіңізді қызықтыра бастадық. Сізге кім көмектесті? Мәселен, сол жағдай сізде көрінгендей түршігерлік және алаңдаушылық тудырды ма?
- Егер сіз жиі шабуылдасаңыз және сіз қателесуден қорқатын болсаңыз, онда уақытты баяулатып, берілген тапсырма туралы ойлануға тырысыңыз. Маңызды шешімдер қабылдағанда, асығуға болмайды. Өзіңізге риза бола алмау үшін өзіңізді әдеттегі қарқынмен жұмыс істеуге және ойлануға рұқсат етіңіз.
- Қиын жағдайға кезіккенде, онымен күреспесеңіз не болатынын елестетіп көріңіз. Енді сіз қалай ойлайсыз, қорқынышты болады? Кейде әрбір адам қателесу құқығына ие, сондықтан керегі жоқ жерде пайдасыз.
- Тыңдап, ойлап көріңіз және кімге сенімді және табысты болғыңыз келеді? Өзгелерді немесе өзіңізді бағалау үшін бөтен адамға тырысасыз ба? Өзіңізді ұнататын болсаңыз және сіз енді қалай болсаңыз, басқа адамдар үшін уақыт жоғалтпаңыз ба?
- Сіздің ортаңызда сізге сенетін және әрқашан сізді қолдайтын адамды табыңыз. Өмірдегі ең қиын жағдайларда оған хабарласыңыз. Мүмкін, ол сізге жетіспейтін шабыт пен мотивацияның көзі болады.
Өзіңізге қатысты рухани жұмыстан басқа, белгісіздікті жою туралы мәселені іс жүзінде шешуге болады. Мұны істеу үшін, сыртқа шығуға тырысыңыз және өзіңіздің ойыңызды қандай да бір уақыттарда жасамаңыз. Мысалы:
- кез-келген дүкенге барып, сатушылардан тауарлардың бірін көрсетіп, осы туралы айтып берсін. Бәрі қош келдіңіздер де, ештеңе алмай қалдырсаңыздар;
- басқа дүкенде немесе дүкенде сізге ақша айырбастауды сұраңыз;
- адамдардан қанша уақыт өткенін, осындай дүкенге қалай баруын сұрап, ақша алмасуларын немесе темекі сатып алуын сұраңыз;
- кафеге барып, телефонын пайдалануды сұраңыз. Тапсырыс жасамаңыз, бірақ кафе жұмысшыларының қаһарына қарамастан өтінішіңізді талап ете беріңіз;
- Автобуста отыратын адамнан сізге орын беруін сұраңыз. Оны шақырудың қажеті жоқ. Тек сұранысты дауыстап.
Осындай жағдайларды өзіңіз жасай аласыз. Сізге өмірде кездескен сәттерді пайдаланып, сіздердің шешілмегендігіңізді айқын көрсетті. Қорқыныштан құтылудың ең жақсы жолы - қорқатын нәрсені жасау. Мұны және белгісіздікпен күресу туралы мәселе сіз үшін шешілетін болады.