Жерде ешбір қорқыныш сезінбейтін адам өмірде кемінде бір рет ешкім жоқ екенін бәрі біледі. Әрқайсысымызда бұл сезім өмір сүреді, бірақ көптеген адамдар үшін ұзақ уақыт бойы жасырын болуы мүмкін. Адамдар бірнеше жыл бойы өмір сүруі мүмкін және онжылдықтар бойы өздерінің қорқыныштарымен, тіпті біраз уақыттан кейін олардың ішкі қорқыныштары сенімсіздікке айналуы мүмкін деп ойлайсыздар.
Өмірді қуантпайтын және оның қабілеттеріне сенбейтін көптеген фобиялар бар адамның қоғамның бақытты және толық мүшесі бола алмайтыны туралы кез-келген адаммен келіспейтіні екіталай. Сондықтан қорқыныш пен өзін-өзі күмәндан арылтуды білу өте маңызды.
Көңіл-күй мен үрейден қалай құтылуға болады?
- Ең нәзік кошмар сәтті өтті . Өзіңнен қорқып жатқан нәрсеңнің бәрі қазірдің өзінде болғанын елестетіп көрші. Жағдайды ең кішкентай бөлшектерден өту керек, содан кейін не істеу керектігі туралы ойланыңыз. Сіз өзіңіз сезінген сезімдерге баса назар аударуыңыз қажет, әрі қарай қорқыныш қайтып келгенде, ең нашар нәрсе болған деп ойлаған кезде қандай эмоциялар болғанын есіңізде сақтаңыз. Бұл сізге белгісіздік пен ертеңгі қорқынышты жеңуге көмектеседі.
- Бір күнде өмір сүр . Жиі қорқыныш пен сенімсіздіктің пайда болу себептері алдағы оқиғалардың ойлары болып табылады. Күлкілі өмірдегі теңдессіз жағдайлардың қорқынышты суреттерін шығара бастайды. Егер бұл басталса, ойлар ағынын тоқтатып, ертең не болатынын ойлап, өзіңізді осында және қазір өмір сүру үшін реттеуді беру керек.
- Өзіңе сеніңіз . Қорқыныш пен сенімсіздік әрқашан белгілі бір негізге ие. Көбінесе жиі олар ішкі инсталляцияның дұрыс емес және адам ретінде қабылдануына байланысты көрінеді. Егер адам өзінің қоғамдағы және жалпы алғанда өз ұстанымына қанағаттанбаса, ол, әрине, қосымша қадам жасауға қорқатын болады. Өзіңізді жақсы көріңіз және қабылдаңыз, сіз адам екеніңізді және қателесуге құқығыңыз бар екенін түсінуіңіз керек. Сол қарапайым адамдар сенің айналасында өмір сүреді. Сіз қалай өзіңізді қабылдағаныңыздан кейін, өмір жақсарады.
Егер сізге дүрбелең шабуылына шабуыл жасасаңыз және қасіретін қорқыныштан құтылуды үйренгіңіз келсе, онда біз кеңес бере алатын ең бастысы - маманға бару. Терапевтпен кеңесіңіз, ол сізге проблеманың не екенін түсінуге көмектеседі.
Қайтыс болу мен қорқыныш қорқынышынан құтылу туралы сұраққа жауап іздегенде, білмейтін нәрселерден қорқуды жеңу өте қиын, бірақ мүмкін екенін түсіну маңызды!
Қайтыс болу қорқынышынан құтылу үшін, сіз кез келген жағдайда, кез келген жағдайда, сөзсіз, барлық адамдар үшін күтеді туралы ойлануға тырысу керек. Өмір соншалықты әдемі және қызықты, бұл ақылсыз және ақыр соңында күтпестен өмір сүрудің дұрыс емес екендігі. Күнделікті рақаттаныңыз, және қорқыныштың ізі жоқ бүгілуін байқамайсыз.
| | |
| | | |
| | |
