Сізге емізетін ананы жеуге болмайтын нәрсе - тамақ өнімдерінің тізімі

Жаңадан анасы емшек емізетін сәтте оның диетасын және өмір салтын бақылап отыру өте маңызды, өйткені оған қоса, ол қоректік заттардың аз, әлі күнге дейін нәзік денесін толтыру керек. Бала ауруларын болдырмау үшін диеталардан көптеген өнімдерді алып тастау керек. Мейірбикелі анадан жеуге болмайтын тамақ өнімдерінің ең қатаң тізімі лактацияның бірінші айына жатады, содан кейін талаптары сәл жұмсақ болады. Әрине, темекі шегу, алкоголь және есірткі қабылдау толығымен алынып тасталады және стресстік жағдайлар азайтылады.

Ұсынылмайды

Мәселен, емізетін аналарға қандай тағамдарды жеуге болмайды?

• цитрустар, теңіз өнімдері, қызыл жидектер мен жемістер, бал - күшті аллергендер;
• тәтті немесе газдалған сусындар - ісікті, зақымдарды тудырады;
• күшті дәмдеуіштер, пияз, сарымсақ - сүт дәмін өзгерте алады, бұл өз кезегінде кеудеге уақытша зақым келтіруі мүмкін;
• бұршақ тұқымдас - бұршақ тудырады;
• күшті шай, кофе - шамадан тыс белсенділікті тудыруы мүмкін;
• пісіру, торттар, торттар, шоколадты - майлы және ауыр тағамдар, сонымен қатар баланың асқазанында қалаусыз ашытуға әкелуі мүмкін;
• Өңделмеген сиыр сүті - нәрестеге қауіпті бактериялармен қапталған.

Аллерген өнімдеріне келетін болсақ, емшек сүтімен басталғаннан кейін бірнеше айдан кейін аз мөлшерде диетаға енгізуге тырысуға болады.

Тыйым салынған

Бұл медбикені жеуге болмайды, сондықтан:

• саңырауқұлақтар;
• майонез;
• шұжық өнімдері;
• жартылай фабрикаттар, фаст-фуд;
• консервілер;
• ыстық қызыл бұрыш;
• күдікті туындылардың кез келген өнімі немесе дұрыс өңделмеген.

Осы өнімдердің барлығы, тіпті емшек сүті арқылы, балаға зиян келтіруі мүмкін, ауыр уыттануды, ашытуды және колик тудыруы мүмкін .

Азықтандырудың екінші айынан бастап жаңа өнімдерді, әсіресе көкөністер мен жемістерді біртіндеп енгізуге болады (және қажет). Витаминдер, ақыр аяғында, ана мен баланың денесі үшін қажет, және олар жерден алып кету керек. Мұнда ереже бірдей - бір өнім екі-үш күнде енгізіледі, анам баланың реакциясын ұстанды.

Неліктен ананы тамақтандыру мүмкін емес?

Анаға сүт ішу мүмкіндігі туралы бірнеше пікір бар. Бір жағынан - сүтпен бірге шай көне заманнан бері лактацияны жақсартудың керемет құралы деп, ал екінші жағынан емделмеген сүтте бактериялар мен нақты лактозаның массасы баланың асқазандарын сіңіре алу қиын. Анаға оңтайлы шешім сүт сирек ішуге болады және тек қайнатылады, ал ашытылған сүт өнімдерінен (айран, сүзбе), майсыз ірімшіктен кальций алуға болады.

Көптеген шектеулерге қарамастан, емізетін ананың мәзірі «аш» болмауы керек, өйткені ешкім емізетін ананың ештеңе жей алмайтынын айтпайды. Диетаның негізі жеңіл глютенсіз дәндер, қайнатылған немесе пісірілген ет, жеміс-жидек пен сүзбе болуы керек. Жақсы лактацияның алғышарты - таза сусын, жеміс-жидек сусындары, компот, кефир. Бұл диет болашақта анаға да, балаға да әдеттегі диетаның негізі болуы мүмкін, себебі ол ешқандай зиян келтірмейді және пайдалы витаминдер мен микроэлементтердің үлкен тізімін береді.

Емшек емізу процесі тек қана анасы үшін өте жақын және жағымды ғана емес, сонымен қатар, өте жауапты. Егер әйел дұрыс және теңгерімді диетаны ұстанатын болса, онда ол өмірдің бастапқы кезеңінде балаға денсаулығы мен иммунитетін ең көп береді.