Кез-келген жаңғақ және бұршақ сияқты - тұқымдар дәрумендер, қанықпаған май қышқылдары мен минералдардың қоймасы болып табылады. Дегенмен, жүктілік кезінде тұқым артықшылықтары туралы көптеген пікірталастар бар. Өйткені, адамдарға жүктілік кезінде тұқымдар аппендицитке әкеледі деп сенеді.
Дегенмен, бұл жай ғана қауесет. Ия, түйіршіктері бар көптеген тұқымдарды тұтыну қосымшаның қабынуын тудыруы мүмкін, бірақ тек жүкті әйелдерге ғана емес, кез-келген сыртқы дені сау адамға да әкелуі мүмкін. Тазартылған күнбағыс тұқымдарын үлкен тұтыну қаупі олардың жоғары калориялық құндылығы болып табылады (ол қысқа мерзімде қосымша килограммдардың жиынтығымен туындайды), сондай-ақ ластикалық әсерде (майдың көп бөлігі ішектің механикалық тітіркенуіне себеп болады және диареяны тудырады).
Жүкті әйелдерге арналған тұқымдарды ұрып алуға болады ма?
Жүкті әйелдер үшін тұқымдарды ұрықтандыру мүмкін бе деген мәселеге қатысты олардың барлығы тазалық деңгейіне байланысты. Жүкті кезінде шикізат тұқымын сатып алу керек, оларды сумен шаюға, содан кейін кептірілгенше табаға қуырыңыз. Қуыру кезінде тұқымдар пайдалы қасиеттерін жоғалтады, ал күнбағыс тұқымдарында антиоксиданттар, қанықпаған май қышқылдары, калий, магний және селен, сондай-ақ көптеген талшықтар көп.
Сіз жүкті және асқабақ тұқымын ала аласыз - олар өте пайдалы және жүкті әйелдердің жиі кездесетін проблемасымен күресуге көмектеседі - іш қату. Сонымен қатар, асқабақ тұқымдары минералдарға, калийге, магнийге, мырышқа және каротеноидтарға бай және майлы қышқылдардың өте төмен пайызы бар, бұл артық салмақ алу мүмкіндігін жоққа шығарады. Сонымен қатар, күнбағыс тұқымдары мен асқабақ тұқымдары шаштың, тырнақтың және терінің күйіне жағымды әсер етеді.
Төменде айтылғандар халық арасында танымал, неге жүкті әйелдер күнбағыс тұқымын жеуге болмайды?
- бала түкті жасайды;
- бала баяу жүреді;
- өте ақылды болады;
- туылу ауыр болады (үлкен жеміс болғандықтан, ол шындықтың үлесі бар);
- зертханалық жұмыстың нашар болуы.
Алайда, осы мәлімдемелердің ешқайсысы ғылыми негіздемесі жоқ. Шаштың өсуі генетикалық бейімделу болуы мүмкін, бірақ көптеген нәрестелер туғаннан кейін бірнеше айдан кейін жоғалып кететін жабысқақ шаштармен немесе лангоодан туады.
Баланың жарқырауы жүктіліктегі эмоционалдық әсерімен ананың психикасының ерекшеліктеріне байланысты болуы мүмкін. Сондай-ақ, алаңдаушылық пен жылаудың туа біткен жарақаттануы, іштегі гипоксия немесе ұрық гипототриясы болуы мүмкін .
Барлық нәрестелерге тән сілекейлеу тән, өйткені функционалдық жоспарда автономдық процестерді (жүйке жүйесінің парасимпатикалық бөлімі) жүйке реттеу тетіктері әлі де жетілмеген.
Қорытындылай келе, тұқым жүктілік кезінде мүмкін бола ма деген сұраққа жауап болады - иә. Тек қана мүмкін емес, сонымен қатар жүкті әйелдерге тұқымдарды да қажет етеді.
- Тұқымдар жүктілік кезінде күйіп қалудан тиімді сақтайды және әдетте тері ауруларының алдын алу үшін пайдалы,
шашты жоғалту (жүктілік кезінде жалпы жағдай) және мыжылған тырнақтар. - Жүктілік кезінде күнбағыстың дәндері ішектің перелстатиктеріне оң әсер етеді, төменгі ішектегі іш қату мен ыңғайсыздықты жояды. Дегенмен, көп мөлшерде диарея пайда болады және асқазанның шырышты қабығының тітіркенуін тудыруы мүмкін - бұл жүкті әйелдерді гастрит, эзофагит және гепато-билиарлы жүйелік мәселелермен шектеуді талап етеді.
- Жүктілік кезінде кәдімгі тұқымдар аса сақтықпен пайдаланылуы керек, өйткені күйдірілген күнжіт тұқымы инфекцияны жұқтыруы мүмкін және термиялық өңдеуден кейін күнжіт тұқымы барлық пайдалы қасиеттерді жоғалтады. Бұл жағдайда кунжут майына артықшылық беру керек.