Әйелдер табиғатпен берілген сезімтал психикаға ие. Тәжірибе мен алаңдаушылыққа деген ерлер әйелдерге алдын-ала белгілі бір теріс жағдайларды алдын-ала болжауға және оларға дайындалуға көмектеседі. Алайда, шамадан тыс күдікті және қорқыныш өмірде ғана емес, керісінше, пайда болған жағдайларға тиісті реакцияны болдырмайды. Психологияда сіз өзіңізді орауды тоқтату туралы көптеген ұсыныстар таба аласыз. Олар тек оларды іске асыруды қалайды.
Өзін-өзі басуды тоқтату әдісі - психологтың кеңесі
Жиі алаңдаушылықпен күресу үшін психологтар осындай ұсыныстарды ұсынады:
- Кез-келген себеппен өздігінен тоқтауды қалай тоқтату туралы алаңдаушылықтың себебі болып табылады. Жиі кездесетін жағдай - мұндай жағдай туындаған сайын болашақ адамның алаңдаушылығын тудыратын жағымсыз өмірлік тәжірибе.
- Қарапайым жеткілікті, бірақ маңызды витаминдер мен минералдар болмауы алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Сондықтан, күшті күдіктен алдын-алу үшін витамин-минералды кешенді ішу ұсынылады.
- Медитация , авто-жаттығу, намаз дағдыларын меңгеру пайдалы. Бұл әдістер өзіңіздің подсознанияңызға батып, бұзылған жағдайларды алып тастауға мүмкіндік береді.
- Жаттығулар кезінде физикалық жаттығулар жасау пайдалы.
Бұл алаңдаушылық туғызатын гормондардың өндірісін азайтады. - Егер әйел өзара қарым-қатынас жасауды тоқтату туралы сұраққа жауап іздейтін болса, онда ол сүйікті адамына сенімді емес. Бұл жағдайда оған неге осындай алаңдаушылық туғызатынын және ол жерге негізделгенін түсіну қажет.
- Күресуді тоқтатудың тағы бір жолы - көңіл аудару. Оятар кезінде бұзылған жағдайдан алшақтауға көмектесетін маңызды нәрселерді жасау пайдалы.