Кез-келген адам үшін, алкогольдің денсаулығымыздың жай-күйіне және тікелей біздің денемізге қалай әсер ететіні құпия емес. Алкогольдің еш пайдасы жоқ пайдалы калория саны көп.
Алкогольдегі калориялар саны
Ең алдымен, 100 грамм алкогольдік сусындардың құрамында 350-ден астам калория болуы мүмкін! Бұл көрсеткіш салауатты өмір салтының жақтаушылары мен диетаны ұстанатын адамдар үшін жай ғана мүмкін емес.
- Ең калориялық сусын, бәлкім, тәтті ликер деп аталады, тағамның дәмін жақсарту үшін және өте аз көлемде оны тікелей тамақпен пайдалану жақсы.
- Тізімнен кейін біз күшті сусындар, мысалы, арақ бөлеміз.
- Олардың калориялары 220-250 ккал арасында орналасқан.
- Қаларлықтай, ең таза сусын - калорияға байланысты - сыра. Бұл алкогольдің калориялы мазмұны 45-тен аспайды, алайда сыраның бір бөтелкесінде 500 мл және аздаған адамдар 100 г арақ сияқты бір сусынмен шектелетінін ұмытпаңыз, сондықтан сыраны теріс пайдалану ұсынылмайды.
Алкоголь салмақ жоғалуына қалай әсер етеді?
Айта кету керек, диетологтар осы мәселе бойынша қайшы пікірлерді білдірді. Егер сіз қатаң диетаға ұстанатын болсаңыз, дәрігерлер тіпті күніне бір стақан құрғақ шарап ішуді ұсынып, бүкіл денені тонуста ұстауды ұсынады. Бірақ, егер сіз дұрыс тамақтанудың жақтаушысы болсаңыз, алкоголь бар калорияларды, ағзаға зиян келтірмеуді ескеру қажет. Сонымен қатар, алкогольдік сусындар салмақ жоғалту үшін қайғылы салдары болуы мүмкін тәбетті оятуы мүмкін.
Неліктен алкоголь салмақ жоғалтады?
Егер спиртпен қоздырылған организм азық-түлікті талап етсе, бірақ уақыт өте келе ол оны алмайды, содан кейін ол «резервте» май түрінде шығарылған барлық калорияларды кейінге қалдырады. Сондықтан диеталарыңыздың ең жақсы нәтижесі үшін сіз ішімдік ішуден аулақ болуыңыз керек. Алкогольді ішімдік ішуден бас тартқан тағы бір сәтте - ұйқы безіне тыйым салынатын қарапайым көмірсулар түрінде алкогольді ішетін бос калория .
Сіз калориялдық мазмұнға жақсы бағдарлану үшін сіздерге үстелді ұсынамыз.