Психологтар: «Адамның ой-пікірлері маңызды», - деп қайталайды. Егер сіз жаман туралы әрдайым ойласаңыз, сіз өзіңіздің өміріңізді қиындатады. Бірақ өмірді қалай жеңілдетуге болатынын білу және ондағы негізінен оң аспектілерді көру оңай емес. Бұл тапсырма әр адам үшін әбден мүмкін.
Менің ұраным - әлемге оңай қарау!
Бірақ алдымен «кешірім» шекарасын анықтау керек. «Қарапайым өмірде қарап шығу» деген нені білдіреді? Nihilist болу үшін? Қарапайым қажеттіліктерді қанағаттандыратын көкөніс өміріне барыңыз ба? Моральдық және этикалық нормаларға кедергі жасау үшін және өз қалауыңыз бойынша ғана бару үшін келесі әрекеттерді тоқтатыңыз? Бірақ тек басқа да шеткі оқиғалар - жаңа жанжалдарға, стресстерге және жеке басының құндылығына қатысты қайғылы ойларға себеп.
Өмір сүру жеңілірек - күнделікті қуаныштың себебін табуға болады, ол өз кезегінде алаңдаушылық пен стресске қарсы тұруға күш береді. Кез келген мәселе біз өзімізге беріп отырған дәрежеде маңыздылыққа ие болады. Бірақ олардың көпшілігі, эмоционалдық сәттің әсерінен дүрбелең тудыруы мүмкін, тұтастай алғанда көбінесе өз-өзімен «еріп кетеді». Сондықтан, өмірді оңайырақ бастау үшін, эмоциялар мен ойларды қалай басқаруға болатынын білу керек.
Өмірді жеңілдетуге қалай үйренуге болады?
Психологтар проблеманы шешуге кеңес береді, өмірді қалай жеңілдетуге болатынын, позитивті ойлау дағдыларын игеруді үйренуді үйренеді. Мұны істеу үшін сіз:
- Қателікті тоқтатпауға тырысып, шағымды тоқтатыңыз. Ал айналаның барлық тұрғындары сіз жақсы жұмыс істеп жатырсыз дейді және ақыр аяғында ол шындыққа айналады.
- Өзіңізді қазып алуды тоқтатып қойыңыз - иә, кемшіліктер бар, өйткені ешкім кемелді емес, бірақ бұл мүлде тұрмайды. Өзіңіздің еңбегіңізге шоғырланған, жиі өзіңізді, тіпті ақылмен мақтап отыр.
- Шағымдарды босатыңыз, жамандық жасамаңыз, кек алу үшін жоспарлар жасамаңыз.
- Ұйқыңның жеткілікті болуын ұмытпаңыз, әйгілі Скарлетт О'Харадан пайдалы ұсыныс жасаңыз: «Мен ертең бұл туралы ойланамын» және ресейлік мақаланы еске түсіріңіз: «ертегі түннің таңы». Кейінірек жаһандық мәселелерді шешуді кейінге қалдыру және олардың көпшілігі уақыт өте келе өзектілігін жоғалтады.
- Көптеген демалуды қамтамасыз етіңіз, тек кушеткада демалу тәжірибесін қысқарттыңыз: табиғатқа жиі шығып, серуендеуге, фильмдерге баруға, көрмелерге баруға, әлеуметтік оқиғаларға баруға, балалармен араласуға тырысыңыз.