Біздің қайсымызда ешқандай проблемалар жоқ! Бірақ оларды азайту үшін психологтар адамның өзіне деген махаббатқа мұқтаж екенін айтады: оқу үшін арнайы психологиялық әдістер жасалды.
Психотехниканың мәні қандай?
Әдеттегідей, балалық шақтағы жеткілікті махаббатқа ие болмағандар өздерін жақсы көрмейді. Олар балаларға (ата-ана, күйеу және т.б.) игілік пен жайлылықтан бас тарту үшін жанқиярлыққа дайын. Сонымен қатар, олар өздеріне ерекше ештеңе көрмейді, олар назар аударуға және қамқорлыққа лайық деп есептемейді, ал айналасындағылар осындай адамдардың ең жақсы қасиеттерін абайсыз жолмен пайдаланады. Мәселен, өзіңді жақсы көретіндігіңді және өзіңе қадам жасай білудің уақыты келді.
- Алдымен өзіңізді айнада қараңыз (мұны үйде жалғыз болғаныңызда істеңіз) және сіз өзіңіз екеніңізді түсініңіз, және бұл сіздің очерктеріңіз, өйткені бұл басқа ештеңе жоқ. Күлімсіреу, бірінші рет күлімсіреуді азаптауға және тіпті кішкентай патрикаға айналса да. Көз жеткізіңіз: бір апта ішінде айнадағы көрінісіңізде күлімсірегеніңізге қуанышты боласыз.
- Енді өзіңізді нәзік атаңыз, өзіңізді бір нәрсеге мадақтаңыз (кем дегенде сіз өте дәмді болған борщ үшін).
- Өзіңізді қалай жақсы көретінін түсіну үшін төмендегі кеңестерді пайдаланыңыз: бағандағы параққа барлық жақсы жеке және әділ адамдық қасиеттеріңізді жазыңыз (реакция, мейірімділік, мейірімділік, вышитые және т.б.). Егер сіз оларды бес ондаған жинаған болсаңыз жақсы. Екінші жағынан - сіз өзіңіз туралы не ұнатпаңыз (50-де). Оқып, қазір бұл жапырақты өртеп, бұл туралы ұмытпаңыз, бірақ сіздің ең жақсы қасиеттеріңіз жазылған кітапша күн сайын қайталанып отырады.
- Сіз өзіңізді қаншалықты қабылдауға және сүйуге болатынын түсінесіз: шаштаразға барыңыз, жаңа шаш жасаңыз, маникюр жасаңыз, дүкендерді аралаңыз, кем дегенде бір жаңа зат сатып алыңыз. Сондай-ақ - зергерлік дүкенге барыңыз және өте сақина көріңіз. Сізге сатып алудың қажеті жоқ, бірақ сіздің көңіл-күйіңіз жақсарады. Енді үйге барып, қайта-қайта айнадан қарау керек: ол әйелде жақсы көрінеді ме? Ол махаббат пен көңіл лайық емес пе? Дәл осы. Сондықтан, алдымен сіз өзіңізді жақсы көресіз, өзіңізді құрметтеңіз және сол жерде, сіз көресіз, және басқалар сіздің осы өмірдегі ең жақсы нәрселерге лайық екеніңізді түсінеді.