Өзін-өзі дамыту - бұл, сөзсіз, қажет нәрсе, не бастау керек? Алғашқы қадамдар үшін визуализация және бекіту сияқты өзін-өзі дамыту әдістері қарапайым себепке сай келмейді - біз нақты көріну керек нәрсені білмейміз, бізде өзін-өзі дамытудың нақты бағдарламасы жоқ, сондықтан бұл әдістер әлі де пайдасыз.
Өзін-өзі дамыту қалай жүзеге асырылады?
Неліктен өзін-өзі дамыту процесін бастау керек? Әрине, өзіңіз үшін жоспар жасап, мақсат қойыңыз. Нәтижесінде не болатынын білмей, өзіңізге жұмыс істеу мүмкін емес. Сондықтан, алдымен өзін-өзі дамыту бағдарламасы осындай нәрсеге ұқсас болады.
- Өзін-өзі дамытуға деген ұмтылыс өте жақсы, бірақ оған жеткілікті түрде жете алмайсыз, өзіңіздің жетістіктеріңізді, өзіңіздің жетістіктеріңіз бен кемшіліктеріңізді бағалауыңыз қажет. Өткізілген мүмкіндіктер кем дегенде біздің кемшіліктеріміздің «жұмысының» нәтижесі: жалқаулық, шектен тыс (жеткіліксіз) өзін-өзі бағалау және т.б. Сіздің жеке өміріңіз үшін де дәл осылай жасалады - сіз дұрыс емес нәрсе істеп жатырсыз (ойларыңыз сезінгеннен кейін, оларға назар аударудың қажеті жоқ, бәрін есептеуге тырысыңыз деп ойлаңыз), осылайша ол қоныстанғысы келмейді. Ең алдымен, бұл мәселенің рухани жағы туралы айту керек. Ия, еш жерде ақша жоқ және біз бәріміз де табысты бизнес-ханым болғымыз келеді. Бірақ, егер сіз өзіңіздің «басынан» мақсатқа жетсеңіз, достарыңызға опасыздық жасасаңыз және жақын адамдарыңыз туралы ұмытып, соңында сіз қалаған нәрсеге қол жеткізсеңіз, сізді бақытты етеді ме? Егер иә болса және тамақ тізбегінің жоғарғы бөлігі армандардың шегі болса, сендер сезім мен эмоцияны ойласаңдар, онда сіз кез-келген рухани даму туралы ойланудың қажеті жоқ. Бизнес-тренингтерге қатысыңыз, кедергілерді шебер жолмен жеңуге және оңай сатуға үйреніңіз. Барлық басқа жағдайларда, сізге кәсіптік салада табысқа жету жолдарын және эмоционалдық тепе-теңдікке жету жолдарын қамтитын өзін-өзі дамыту жоспары қажет
- Өзін-өзі дамытуды қалай бастау керек? Сүйікті адамға қамқорлықпен. Сіздің жақсы және жаман қасиеттеріңіздің тізімін қарауға уақытыңыз болды, сіздің сәтсіздіктеріңіздің себебін түсіндім. Енді әр теріс ерекшеліктермен жұмыс істеу уақыты келді, бірден барлық нәрселерді басып алмаңыз, үстіңгі жолға бірте-бірте жете беріңіз, тез қалпына келу сауықтану болады. Күтім нені білдіреді? Ал, сіз өзіңіз үшін бәрін жасай аласыз. Сонымен қатар, айта кетейін, Сіз өзіңіздің сәтсіздіктеріңіздің себептері мен әлсіздікке назар аудармадыңыз ба, кемшіліктер арасында өз денсаулығыңыз бен денеңіздің назарын аудармайсыз ба? Бұл ма? Сонда кез-келген адам өзіңе қамқор болу керек сияқты, бұл өзіңді дамытудың басы болады. Рухани жағы қажет, бірақ егер сіз денеңіздің қамын ойламаған болсаңыз, оның қажеттіліктеріне назар аудармаңыз, онда кез-келген өзін-өзі дамыту туралы сөз сөйлеу мүмкін емес, сізде ол үшін жеткілікті күш жоқ.
- Жиі біз кез-келген процеске көңіл бөле алмаймыз, ақыл-ойдың нашарлығынан бас тартамыз, жұмыссыз режимге ауысамыз, негізсіз қорқыныш жағдайды объективті көруге кедергі келтіреді. Осының бәрінен құтылу қажет, проблемаға көңіл аударуды үйрену, дұрыс басымдық жасау, ойларды тазарту қажет. Екіншіден, медитация жақсы көмекші болады - сіздің ақпарат өрісін «қабақтардан» сақтайды және сізге алға жылжуға қажетті энергияны береді. Шығыстағы практикада медитация тыныш бөлмеде, таң атқанда қажет. Бірақ заманауи жағдайлар оған әрдайым мүмкіндік бермейді, сондықтан сіз үшін қолайлы уақытта таңдаңыз.
- Ақылға арналған тамақ үнемі әрекет етуі керек, мидың ашығып кетуіне жол бермеңіз, әйтпесе анорексиялық әйелге айналады, ол аздап асып кетеді. Сізге қызықты бағытты таңдап алыңыз (өз мамандығыңызды қоспағанда) және оны оқып шығыңыз. Әлеуметтік желілердегі мәртебе емес, кітаптарды оқыңыз,
жақсы фильмдерді көріңіз, сабын емес, оперативті сұхбаткерлерді іздеңіз. - Әйелдің өзін-өзі дамыту дене белсенділігін қамтуы керек. Қатты ауырмаңыз - біраз, бірақ онымен күресуге тура келеді. Біріншіден, бұл өзін-өзі тәртіптеу, ал екіншіден, әдемі жанға сау және әдемі қабық керек.
- Сүйіспе, бақыт пен тыныштық болмаса, өзіңді (өзіңді, достарыңды, адамыңды, өзіңнің жаныңда, жалпы алғанда) сүйемін. Бұл жаңа жетістіктер үшін күштің бастауы мен көзін теңестіретін махаббат (сөздің жоғары мағынасында).