Адам ағзасындағы ешқандай дәруменнің болмауы әрқашан оның жағдайына әсер етеді. Ең алдымен, ол сыртқы көріністе көрінеді (шашы құлап, тырнақ балауызы, терісі кебеді және т.б.). Егер сіз оған уақытында назар аудармасаңыз, онда одан кейін елеулі симптомдар пайда болуы мүмкін.
Қажетті витаминдердің бірі B9 витамині немесе фолий қышқылы.
Фолий қышқылы дегеніміз не?
Бұл витамин денеде жаңа сау жасушалардың пайда болуына және бұрыннан барларды сақтауға жауапты. Фолий қышқылының уақыттың жетіспеушілігі анемияның пайда болуына әкелуі мүмкін, иммундық қорғаныстың төмендеуіне және рак клеткаларының пайда болуына ықпал етуі мүмкін. B9 витаминінің жетіспеушілігімен дереу жаңа жасушалардың өндірушісі болып табылатын сүйек кемігін құрайды. Сондай-ақ, егер сізде фолий қышқылдары болмаса, ол көбінесе репродуктивті жүйедегі проблемаларды тудыруы мүмкін.
В9 витамині мен шашы
В дәрумені әйелдер сұлулығына да жауапты. Осы топтың немесе осы витаминнің жетіспеушілігімен түрлі косметикалық проблемалар туындауы мүмкін. Фолий қышқылының әйел органындағы деңгейін төмендету шашты жоғалтуға әкелуі мүмкін. Осылайша, сіздің құлыптарыңыз жұғады, осы топтың витаминдерін сынап көріңіз.
Азық-түлік және фолий қышқылы
Фолий қышқылына бай тағамдарды пайдалану тек шаш өсуіне ғана емес, бүкіл денеге пайдалы болады. Олар мыналар:
- B9 витаминінің құрамында - шпинат пен жапырақты көкшілдер;
- өрік;
- қауын;
- ашытқы;
- нан және ұннан жасалған ұннан жасалған кондитерлік өнімдер;
- бауыр;
- бал.
В9 дәруменін қалай қабылдауға болады?
Өкінішке орай, B9 витамині ыдырауға бейім екенін атап өткен жөн
Фолий қышқылын шаш өсу маскаларына қосу өте жақсы. Ол үшін витаминді сұйық түрде (ампулада) сатып алу керек. Сусабынға бір ампулдың қосылуы, бальзам немесе маска шаштың сапасын айтарлықтай жақсартады.