Бүгінгі күні адамға қатысты «бойын», «шіркеулерді» немесе «көгершінді» анықтау туралы ешқашан естімейтін адам болмайды. Еуропада, мысалы, тіпті биоритм менеджерлері жалдау кезінде сатылса да, ...
Сізді, көгершінді немесе қарақатты қалай анықтауға болады?
Адамдар сойқандар мен бойкелердің әртүрлі әрекеті бар. Өздерінің өрнектелген прототиптеріне ұқсағанда, бұталар таңертең қандай күйде екеніңді түсінуге көмектесетін негізгі нәрселерді өзгерткен кездерде оянады. Ояту қиын ма? Алғашқы рет тұманның басы қалай? Таңертең азық-түлік туралы, тіпті науқасқа ойлау туралы, таңғы ас қандай? Қалай ерте: бірнеше сағат бойы, «тек» он бірде ... Жақсы, таңертең, бауыр! Егер сіз оятар сағатының алғашқы ескертулерінен оңай шықса және таңертең белсенді өткізсеңіз, таңғы ас сізді қуатпен төлейді - сіз әдеттегі қарақаңыз. Екінші жартысына жақынырақ, шыршалар мен саңырауқұлақтар орын ауыстырады: біріншісі демалудан бас тартпайды, ал соңында овлылар оянады және энергияның таралуы сезіледі. Айта кету керек, он екі жылдан кейін біз әлеуметтік желілерді көріп отырмыз, «кеңестік» Кеңестер ерте тұруды қалайды.
Көгершіндерге келетін болсақ, олар «қалпына келтіру» шарттарына бейімделе алатын басқа адамдарға қарағанда жақсы, ал олардың жұмыстары күндізгі уақытта.
Заманауи әлем жұмысшылардың көпшілігі ерте тұруға тура келеді. Егер басыңызды жастықтан жұлып алмасаңыз, онда сіз бұл туралы ойлаған боларсыз ...
... Қалайша шірік болады?
Сіз өзіңізге онға отыруға уәде беріп, оны он ... минутта орындаңыз. О, таңертең қайтадан ауыр қалпына келтіру ... Тоқтат! Біздің көңіл-күйімізді алдын-ала бұзатын бұл ой. Ал бірінші жұптың / жұмысын ояту шынымен қиын болады деп кепілдік береді. Жарнамалық кофе, кинофильмдер, басқа адамдардың әңгімелеріне арналған орнату, қалаған режимде қайта ұйымдастыруға жол бермейді. Қазір кімге көбірек немесе сирек кездесетінін білу қиын емес. Бұл бірінші орынды өздерімен бөлетін сиқырлар мен көгершіндер, шіріктер аз қалады - әлем халқының тек 10% ғана.
Сұрақтың жауабы: бойкүнемнің ерік-жігерге айналуы ерік-жігердің күшіне және алдыңғы жағдайдағы сенім дәрежесіне байланысты. Біз қалай болуға қатысты бірнеше кеңестер береміз:
1. Алдымен ерте құсқа қайта дайындалу туралы қатаң шешім қабылдау керек. Мұны істеу үшін бірнеше себептерді келтіріңіз:
- щетка болу табиғи болар еді. Бастапқыда адам түнде ұйықтап қалуға мүмкіндіктері болмады. Жыртқыштармен бір уақытта қыдыру, ақымақ болар еді;
- Табиғаттың допингіне байланысты бауырлар - гормондардың қосымша шығарылымы (бір жерде шіркеулерден 1,5 есе көп), ал бұл допты бастапқыда қарастырылмаған. Мүмкін, демек, әлдеқайда тыныштық бар: көбінесе жүрек-тамыр және онкологиялық аурулар қаупі;
- статистика бойынша, сиырлар семіздікпен ауырады, себебі олардың тәбеті кешке де оянады. Бірақ қартаю процесі, керісінше, бұрын басталады;
2. Өзіңізді ұйықтайтын орта жасаңыз. Әлеуметтік желілерден аулақ болыңыз, босаңсымаған майлармен жылы ваннаны алыңыз, жұмсақ диффузды жарыққа барыңыз.
3. Болашаққа алдын-ала дайындық. Киім алыңыз, аяқ киіміңізді тазалаңыз, сөмкені жинаңыз. Сонымен, сіз тағы бір орнатудан құтыласыз: «Ооои, таңертең мен жағымсыз шатасуға барамын».
4. Ұйықтамас бұрын, елестетіп көріңіз: жеңілдік пен сергектік сезімімен ертерек оянасыз. Осы сценарийдің басын бірнеше рет айналдырыңыз.
5. Ояту үшін тамаша жағдайлар жасауға тырысыңыз. Жақсы музыка қойыңыз, күлімсіреп, жаттығулар жасаңыз. Жаңа күнде ән айт, би, қуан.
6. Қасірет болу үшін өзіңе уақыт бер. 21 күн - ғалымдардың пікірі бойынша, адамдар әдеті болу үшін бір нәрсе керек.
Сізді, көгершін немесе қарақат - сенің өміріңе байланысты, өміріңді тастайды!