Сіз ұйықтап жатқанын елестетіп көріңіз. Бірақ сіз ұйықтап жатқанда ұйықтап жатқаныңызға сенімдісіз. Дегенмен, оятудан кейін пайда болған тәжірибе нақты болмағандықтан, бұл жай ғана елесін білдіреді. Сатори - бұл ұйқыдан өткір ояту сияқты өте ұқсас сезім. Жалғыз нәрсе, қазірдің өзінде «ояту» тәжірибесі - елесін.
Бұл «оянған» мемлекетте тәжірибе жүзінде өмір тұжырымдамасы толығымен негізделетін абсолюттік негіз болып табылады. Яғни қарапайым өмір тұжырымдамасы, немесе ол сондай-ақ «кәдімгі (шағын) ақыл» деп аталады. Бұл біздің ойымызда бар. Демек, адам түсінігімен туындаған барлық қасірет толығымен қажетсіз деп саналады. Олар кез-келген идея сияқты өзін-өзі қалыптастырады, олардың көзі - ақыл. Саторидің сезімінің сипаттамасы «қажетсіз» толық босатуды білдіреді.
Зендегі Сатори
Сатори - бұл Зен буддизмнің рухани мақсаты. Бұл Zen-тің басты тұжырымдамасы. «Сатори» сөзі «жеке ақпараттану», «кенеттен ақпараттану» дегенді білдіреді. Satori Zen интуитивті тәжірибе ретінде анықтайды. Satori сезімін оятуы мүмкін:
- Кенеттен, еш жерде жоқ. Aparka Marg (Aparka Marg) - бұл Zen Буддизм деп аталады.
- Белгісіз уақыт кезеңінен кейін, медитативтік тәжірибеге бағытталған.
Сатори және Самадхи
Саторидің тәжірибесі Самадиге әкелуі мүмкін, бұл мемлекет (Сатори) «ғарыштық сана» (Самадхи) үшін маңызды қадам болып табылады. Сатори - бұл Самадихтің көрінісі. Егер Satori күйі басталуы мен аяқталуы бар ағарту тәжірибесі ретінде анықталса, онда Самадихтің соңы болмайды, ол біртіндеп толтырылатын ақылды санадағы серпіліс.
Сатори мен Кеншау
Зен будда дәстүрінде Сатори тұжырымдамасы Кеншаумен тығыз байланысты - «оның шынайы табиғатына қарап». «Кен» «көру, көру» дегенді білдіреді, «sho» «табиғат, мәні» дегенді білдіреді. Satori мен Kenshaw екеуі де «ағартушылық» деп аударылады және өзара ұғымдық ұғымдар болып көрінеді. Шын мәнінде, бұл бір мақсатқа жетудің екі жолы:
- Satori - бұл адам шындықты түсініп, ақпаратты «ешқандай сүзгісіз» көретін кезде кенеттен ояту. Бұл адамның қабылдауын дереу ауыстырып, шындыққа қол жеткізуге мүмкіндік беретін терең босату тәжірибесі. Сиатори туралы ой жүгірту осы тәжірибені сақтап қалуға көмектеседі.
- Кеншау - бұл адам өз тәжірибесінен үйреніп, әртүрлі идеяларды қабылдайтын кезеңді үдеріс. Мәселен - адам қателіктерден, азап пен ауыртпалықтан үйренеді және осылайша, өзінен гөрі жақсы болады.
Саториге қалай жетуге болады?
Стресс ұзақ уақыт бойы ауыр аурулардың қауіпті факторларының бірі болып табылатынын анықтады. Бұл:
- бас ауыруы;
- астма шабуылдары;
- аллергия және тағы басқалар.
Заманауи өмір салты стресске толы, ол жұмысқа, көңіл-күйге, үйге және отбасындағы қарым-қатынасқа байланысты. Көптеген адамдар медитацияның практикасы міндетті түрде дінге қатысты екеніне сенімді болғанымен, әркім Затанның сенушісі болмай, жайлылық пен демалудың құралы ретінде Саториді қолдана алады.
Satori күйі екі жолмен қол жеткізуге болады:
- Koans. Немесе сіз туралы және өмірдің мәні туралы сұрақтар. Зен мұсылмандары мұндай мәселелер бойынша ой жүгіртуді жиі өткізеді. Олар бір қарағанда қарапайым көрінеді. Коанның мысалы - «Мен кіммін?» Деген сұрақ. Алдымен «Мен 30 жастамын, мен есепші, екі баланың анасы» және т.б. Бірақ Саторидің мақсаты - «Мен тәуелсізмін, менің істеген істерімді жақсы көремін, мен оны жақсы көремін». Коанға дұрыс немесе дұрыс жауап жоқ, өйткені әр адам бірегей және басқаларға қарағанда басқаша өмір сүреді. Satori қол жеткізуге көмектесетін басқа сұрақтар:
- «Менің мақсатым қандай?»
- «Мен шынайы табиғатым қандай?»
- Медитация. Шоғырландыру медитация үшін кілт болып табылады . Satori-дің жаңадан келгендері үшін концентрациясы қиын болуы мүмкін, себебі ақыл-ойлар ойдан шығарылады. Тәжірибе Satori мантра көмегімен көмектеседі, ол ақыл-ойдың қайталануын қажет етеді. Сондай-ақ, Саторидің медитативтік тәжірибелері дұрыс тыныс алу әдістерін қамтиды.
Сатори тыныс техникасы
Саторидің тынысы назар аударуды қажет етеді. Санаулы тыныс ойлардың сыртқы көзінен ішкіға ауысады. Satori техникасы дәлелденген релаксация әдісі болып табылады, терең және баяу тыныс алу миы қажетті мөлшерде оттегімен қамтамасыз етеді. Саторидің тыныс алу тәжірибесінің ұраны - «сіз тереңірек тыныс аласыз - сіз ұзақ өмір сүресіз». Тыныс алу жаттығуларын дұрыс орындау үшін:
- Сіздің арқадағы жалпақ жазыңыз (омыртқаның алға қарай орналасуы маңызды).
- Сізге ұнайтын медитация үшін музыка қосыңыз.
- Теріңізді тыныспен тыныссыз тыныссыз қалдырыңыз.
- Өзіңіздің мұрныңызбен «мұрныңызбен тыныс алуыңызбен, ауыздарыңызбен шағылыстырып» демалдырыңыз.
- Кейде терең және баяу тыныс алудан жылдам, таязға барады.
- көздің қараюын және айналуын болдырмау;
- егер бірдеңе болса, тыныс алудың ырғағы мен тереңдігін өзгертіңіз.