Өзімен қанағаттанатын адамның 100% табу қиын. Өз-өзін сынға алу жиі өз-өзіңді жойып жібереді, сондықтан өзіңді және денеңді қалай қабылдауға болатынын білу маңызды. Психологтар бірауыздан бақыт туралы уәде өзін-өзі жақсы көретіндіктерін айтады , сондықтан кемшілікті өзін-өзі бағалауы бар проблемаларды елемеу мүмкін емес.
Өзіңді қалай қабылдауға болады?
Бір сәтте қалпына келтіру жұмыс істемейді, сондықтан сізге шағын қадамдардан бастау керек. Ең қарапайым әдіс - сіздің ойыңызда күлімсіреуді бастау, бұл оң зарядты береді.
Өзіңізді қалай қабылдауға арналған психология бойынша кеңестер:
- Қағаз парағын алып, оған өзіңіздің барлық қадіріңізді жазып алыңыз, егер бұл қиын болса, оны таныстырыңыз. Бұл әдіс сіз өзіңізді жаңа бұрыштан қарауға және барлық көрінгендей жаман емес екенін түсінуге мүмкіндік береді. Өзіңіздің артықшылықтарыңыздың тізімін үнемі жаңартып отыру үшін өзіңізге орнатыңыз.
- Өзіңізді басқа адамдармен салыстыруды тоқтатпаңыз және өзіңіз үшін пұт таба алмаңыз. Барлық адамдар өздерінің жеке қасиеттері мен кемшіліктері бар, сондықтан өзіңіз үшін патшайым бола аласыз.
- Келесі психологиядан кеңес алу, өзіңізді қалай қабылдауға болады - барлық жетістіктеріңізді, ең кішкентайларыңызды жазуға болатын ноутбук алыңыз. Бұл жүрегімді жоғалтпау және жақсарту үшін керемет ынталандыру болады. Сіз жетістіктерге жету үшін сізді қандай да бір сыйақыға ие бола аласыз.
- Егер денеде кемшіліктер бар болса, онда олар да соғысу керек. Артық салмақты алып тастау үшін тиісті тамақтану мен спортты, шашты шашты шаштардан сақтауға көмектеседі.
- Энергиямен зарядтайтын оң адамдармен көп уақыт жұмсаңыз. Психологтар қоршаған ортаға тек оң ерекшеліктерді байқауға тырысады.
- Өзіңіздің барлық әлеуетіңізді іске асыра алатын бір саланы іздеңіз. Егер бұл жұмыс емес болса, онда әуесқойлықты алыңыз.