Аяқ киім

Жалғастыру үшін бұл жай ғана қалау жеткіліксіз. Оқу үшін тиімді және қауіпсіз болу үшін аяқ киім таңдауына үлкен назар аудару қажет.

Жүгіруге арналған аяқ киімді қалай таңдауға болады?

Белсенді жаттығуларға арналған дұрыс таңдалған аяқ киім омыртқаның шамадан тыс жүктелуіне әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде денсаулыққа, ауруды қалпына келтіруге әкеледі. Сондықтан, спорттық аяқ киім сатып алу үшін мына маңызды нәрселерді ескеру қажет:

1. Ең жақсы аяқ киім - кроссовкалар. Кедтер, чехтар және басқа да спорттық аяқ-киімдер бұл жаттығулардың түрі үшін жарамайды және оларды көшеде немесе тренажер залында қолдануға болмайды.
2. Кроссовкалар соққыға толы табаны болуы керек. Омыртқа мен буындарға жүктемені төмендетеді, тректі жеңілдетіп, қозғалыс жылдамдығын арттырады. Оңай жұмыс істейтін аяқ киімде түтік элементтері аяқтың астына және табан астына орналасады.
3. Арнайы жұмыс істейтін аяқ киім сіздің аяққа мінсіз отыруға, ыңғайлы болу керек, аяқты бекітіңіз. Кроссовкада кроссовкаларды таңдау жақсы.
4. Кроссовкамен кроссовкаларға артықшылық беру керек - аяқтың ішкі жағына ыңғайлы орналастыруға мүмкіндік береді.
5. Егер қандай да бір аяқ киімге жүгіруді таңдауға болады деп ойласаңыз, онда сізге қоңырау соғудан және шағылысулардан аулақ болуға көмектесіңіз. Бұл негізгі көмекшіде аяқтың тыныс алу мүмкіндігі бар табиғи материалдар болуы мүмкін. Қолайлы былғары, мақта мата, былғары кірпішпен мата торы.
6. Әйелдер жұмыс істейтін аяқ киім әдеттегіден гөрі үлкен мөлшерде болуы керек, себебі жүктеме астында аяқтың өсу сипаты болады. Қыздар, ең алдымен, кроссовкалардың сапасына назар аударады, содан кейін олардың түсі мен дизайнына назар аударады.

Қандай аяқ киім жүгіруге жақсы?

Спортты жұп сатып алу үшін оны қалай пайдалануға болатынын шешу қажет. Аяқ киімнің бірнеше санаты бар:

1. Аяқ киімнің жеңіл нұсқасы кәсіби жүгірушілерге сәйкес келеді. Оларға жаңадан келгендер ыңғайсыз болады.
2. Бейтарап жастықшамен жасалған кроссовкалар күшті аяқпен жүгіруге арналған.
3. «Тұрақтылық» категориясы спортшыларды үнемі жүгірумен немесе марафон жүгірушілерімен үнемі айналысып отырады.
4. «Трафикті бақылау» санатындағы аяқ киім артық салмақпен келетіндерге өте ыңғайлы.

Қандай брендті таңдауға болады?

Жүгіруге арналған әмбебап аяқ киім жоқ. Мұның барлығы маусымға, сіз жүгіретін бетіне, жаттығулардың ерекшеліктеріне байланысты. Бұдан басқа, әрбір спортшы өз ыңғайлылығы туралы өз идеясына негізделген жеке жұпты таңдайды. Кез-келген жағдайда, тек тексерілген аяқ киім мен компанияның беделін сатып алу керек. Көптеген брендтер оны белсенді адамдарға, соның ішінде әйгілі адамдарға ұсынады. Кәсіби айналыстағы аяқ киім өндірушілер «Үлкен Бесінші» деп аталады: жапондық Asics, Mizuno, американдық сукони, New Balance, Brooks. Бұл аяқ киім жоғары бағамен ерекшеленеді, сонымен қатар тамаша сапасы. Кішкене артта, сонымен қатар Ребок, Пума, Нике, Адидастарға жетуге тырысыңыз . Бұл фирмалар жақсы жұмыс істейтін аяқ киім шығарады, бірақ жыл сайын ауқымы азаяды.

Сарапшылар қарапайым спорттық гипермаркеттерде жұмыс істеуге арналған аяқ киім сатып алуға кеңес бермейді. Керемет аяқ киімді сатып алудың тамаша мүмкіндігі, əлі күнге дейін əрбір қалада бар мамандандырылған дүкендер бар. Олар артықшылықтары бар, өйткені олар фитнес пен аяқ киімнің айырмашылығын біледі, аяқ-киім физиологиясын ескере отырып, кроссовканы таңдауға көмектесетін жеткілікті тәжірибесі бар мамандарды жұмысқа алады.