Көптеген адамдар өздерінің өмірінде әртүрлі проблемаларға, сатқындыққа, қорлауға және психологиялық жағдайға әсер ететін басқа да жағымсыз жағдайларға тап болады. Нәтижесінде, бұл депрессия мен басқа да мәселелердің дамуына әкелуі мүмкін. Міне, сондықтан да, «өте нашар сезінсем не істеу керек» деген тақырып көптеген жылдар бойы өзекті болып қала береді. Психологтар эмоционалдық жағдайға және қалыпты өмірге қайта оралуға көмектесетін тиімді ұсыныстарды береді.
Мен үшін не істеу керек, психологтың кеңесі
Мәселені шешу үшін, ең алдымен, оның туындаған себептерін түсінуіңіз керек. Әрбір адамның тарихы бар, мысалы, сүйікті адам тастанды, жұмыста қиындықтар туындады, туысқаны өз өмірін қалдырды және т.б.
Кеңестер, нашар ойлар басыңызға жетсе, не істеу керек:
- Психологтар айтқандай, кез-келген жағдайда жалғыз қалуға болмайды. Өйткені, бұл кезде адам бастан-аяқтың ішіне кіре бастайды, жағдайды талдауға, тұтастай алғанда, одан да көп мәселелерді шешуге тырысады.
- Шын ниетпен көмек көрсететін жақын адамдардан бас тартпаңыз. Достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесу проблемалардан бас тартып, көңіл көтеруге көмектеседі. Нашар болса, не істеу керектігіне қатысты тиімді ұсыныс - сөйлеуге және эмоцияларыңыз бен тәжірибеңіз туралы айтып беріңіз. Мұны бір рет және ең эмоционалды түрде жасау керек.
- Өткенді ұмытып, алға жылжу үшін жаңа мақсаттарды қойыңыз . Мүмкін, асыға күткен арманы жүзеге асыратын кез келді. Мысалы, егер сіз саяхаттағыңыз келсе, шет тілін үйренуді бастасаңыз, ақшаңызды үнемдей аласыз және лайықты турды іздеуге болады. Осының бәрі өмірде көптеген әдемі және қуанышты нәрселерді алаңдатуға және түсінуге көмектеседі.
- Психологтар тағы бір пайдалы кеңес береді, бұл өте нашар көңіл-күй - музыка тыңдау кезінде не істеу керектігін түсінуге көмектеседі. Тек композициялар көңілді және жігерлі болуы керек. Көңілді оқиғалармен байланысты ойнату тізіміндегі әндерді таңдаңыз.