Мейірбике ана үшін диета - мәзір

Емшектегі әйелдің тамақтануы толығымен және теңгерімді болуы керек. Өйткені, бұл барлық қажетті дәрумендермен қамтамасыз етілетініне кепілдік. Сондықтан тамақтануға шектеу жасағаннан кейін салмақты жоғалтуды бастаңыз. Емшек сүтімен айналысу уақыты қосымша фунтқа қарсы күресудің ең жақсы уақыты емес. Дегенмен, диетадағы кейбір шектеулер әлі де қажет болады. Сондықтан емізетін аналарға арналған диеталар мен мәзір опцияларын білу пайдалы. Өйткені, көптеген өнімдер нәрестеде аллергия тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, колик түріндегі қылшықтардың теріс реакциясы, газдың ұлғаюы мүмкін.

Мейірбике ана үшін гипофаллергенді диета: мәзір

Көптеген әйелдер босанғаннан кейінгі алғашқы айларда ғана аллергия тудыруы мүмкін өнімдерді барынша азайтуға тиіс. Содан кейін диета біртіндеп кеңейеді. Бірақ кейбір жағдайларда тамақтануды ұйымдастыруда, сондай-ақ арнайы гипоаллергенді диетаға арнайы тәсіл қажет болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда осындай жағдайларда қажет болуы мүмкін:

• егер сынық диатездің көрінісі болса;
• нәрестедегі ас қорыту жолдарының аурулары бар;
• егер отбасы аллергиялық аурулар болса.

Анамның диетасы ең қауіпсіз тағамдардан тұруы керек.

Бір апта ішінде емізетін аналарға арналған гипоаллергенді диеталық мәзірдің мысалын келтіре аласыз.

Дүйсенбі

Таңғы ас: қарақұмық, бауыр.

Түскі ас: қоянмен салынған сорпа, картоп пюресі, пісірілген сөренің бөлігі.

Кешкі ас: сүзбе.

Сейсенбі

Таңғы ас: күріш, пісірілген алма, ашытылған сүт.

Түскі ас: тұздық, сары май, қарақұмық ботқасы, буға пісірілген көкөністер.

Кешкі: ірімшік, сары май және ірімшік.

Сәрсенбі

Таңғы ас: жүгері ботқасы, печенье.

Түскі ас: қоянмен суп, піскен асқабақ.

Кешкі ас: ірімшік торттары.

Бейсенбі

Таңғы ас: қарақұмық, кефир.

Түскі ас: сорпа Түркияға, картопты ысталған.

Кешкі: пісірілген гүлді қырыққабат.

Жұма

Таңғы ас: бидай ұны ботқасы, йогурт.

Түскі ас: қоянмен, пісірілген картоппен сорпа.

Кешкі ас: тәтті десерт.

Сенбі

Таңғы ас: жеміс-жидек ботқасы.

Түскі ас: қошқылмен сорпа, қызарған картопты күркетауықпен.

Кешкі ас: күріш.

Жексенбі

Таңғы ас: қарақұмық, ашыған пісірілген сүт.

Түскі ас: түсті орамжапырақтан немесе брокколиден алынған суп-пюре, қоянмен көкөніспен буға пісіреді.

Түскі ас: сүзбе ірімшік.

Таңертеңгі таңғы асқа және таңғы асқа арналған тағамдар ретінде печенье, печенье жеуге болады. Сіз жасыл шай, кептірілген жемістер компотын ішуге болады.

Мейірбике ана үшін сүтсіз диеталар мәзірі

Кейбір сәбилер сиырдың сүтіне әсер етпейді , себебі олардың аналарына тиісті өнімдерді жоятын тамақтану ұсынылады. Бір апта бойы диетаның мысалы келтіре аласыз.

Дүйсенбі

Таңғы ас: кептірілген жемістермен жүгері кілегейі.

Түскі ас: тауық еті бар сорпа, ет піскен картоп.

Түскі ас: қопсытқыштан жасалған қарақұмық.

Сейсенбі

Таңғы ас: картопты пісірілген балық пюресі.

Түскі ас: қарақұмық сорпасы итмұрын, көкөніс пиязы.

Кешкі ас: омлет.

Сәрсенбі

Таңғы ас: сәбіз қосылған бауыр бауыры.

Түскі ас: балық сорпасы, қайнатылған тауық еті бар ботқасы.

Түскі ас: гуляшпен қарақұмық.

Бейсенбі

Таңғы ас: сұлы, пісірілген жұмыртқа.

Түскі ас: күріш сорпасы, қоян бар картоп.

Кешкі ас: көкөністер буға пісірілген.

Жұма

Таңғы ас: сәбіз қосылған қуырылған асқабақ.

Түскі ас: вегетариандық сорпа, күріш, пісірілген тіл.

Кешкі ас: алма пісірілген.

Сенбі

Таңғы ас: сұлы майы, пісірілген жұмыртқа.

Түскі ас: ұсақталған ет сорпасы, көкөністерден рагу.

Кешкі: пісірілген гүлді қырыққабат.

Жексенбі

Таңғы ас: жеміс-жидек ботқасы.

Түскі ас: шұжық Түркия, пісірілген картоп.

Түскі ас: балықпен пісірілген көкөністер.

Күндізгі тағамдар кептіріледі, кептірілген жемістер. Ішетін жеміс-жидектер, компоттар, жабайы раушанның сорты.

Кейбір әйелдер салмағын жоғалтуға тырысып, емізетін аналарға арналған көмірсулардың диетасының мәзірін табуға тырысуда. Бірақ босанғаннан кейін бұл диетаға бейімделмеу керек. Мұндай диета жүкті және лактация емес ұсынылады, өйткені ол өте қатал деп саналады.

Тұтастай алғанда диетаның сипаттамасын дәрігермен талқылау дұрыс.