Босанудың ауыр және қызықты кезеңін бастан кешкеннен кейін, анам өмірдің жаңа ырғағына дереу бейімделуі керек. Сонымен қатар, өзгерістер оның барлық жағына әсер етеді және тамақтану - әсіресе. Өйткені, әйел сүт арқылы тамақтанған нәрестенің сәбидің денесіне түседі. Мейірбандыққа арналған жемістер осындай маңызды дәрумендер, минералдар, талшықтар және басқа қоректік заттардың үлкен кешенін береді.
Анамды емізей аламын ба?
Дәрігерлердің пікірінше, аналық ағзаның қалаған және жеуге керек болғаны. Міне, сіз өзіңізге осы жемістерді өзіңіз қалаған сәтте лактация арқылы әкелуге мүмкіндік береді. Емшектегі жеміс ана рационында міндетті өнім болып табылатындығын бірауыздан бекітетін туыстарының, жақындарының және дәрігерлерінің қысымына жол бермеңіз. Өзіңізді мәжбүрлемеңіз!
Емшектегі жемістердің әсері
Оларды тұтынуы балада аллергиялық реакцияларды жиі тудырады, әсіресе, белгілі бір жеміс түрлерінің қабылданбауы жақын туыстарда байқалады. Аллергия, басқа да генетикалық аурулар сияқты, ұрпақтан ұрпаққа берілетін қасиетке ие. Сондай-ақ, мейірбикелік ана үшін кейбір жемістер жақсыдан гөрі көп зиян келтіретін фактіні ескермеу керек. Мысалы, асқазан ішектің, ішектің, іш қатудың, бөртпелердің және басқа да «наразылықтарды» тудыруы мүмкін.
Лактация кезінде жемісті пайдалану ережелері
Жемістің ана мен балаға теріс әсер ету қаупін төмендететін және олардың пайдалылығын арттыратын бірнеше қарапайым ережелер бар. Мәселен:
- олар баяу және кішігірім бөліктерге қажет рационға кіреді;
- әйелдің және жаңа туылған нәрестенің жауаптарын қадағалаңыз;
- Мейірбикелі анаға арналған жемістер мұқият жуылып, сенімді және сыналған жерлерде сатып алынады; идеалды нұсқасы - өзіңіздің жемісіңіздің жемісі;
- бос асқазанда немесе ет тағамдарынан кейінгі жемістерді пайдаланбаңыз;
- сіңірілетін тәттілердің мөлшерін бақылау үшін.
Жоғарыда айтылған ұсыныстарды сақтау қиын емес, себебі бұл сіздің балаңызды тиісті тамақтанумен қамтамасыз ететін тұтынылатын өнімдердің кең спектрі.
Мейірбике ана қандай жеміс бере алады?
Жоғарыда айтылғандай, барлық нәрсені жеуге болады, ең бастысы - шараны сақтау. Танымал және «ана» жемістерге, атап айтқанда:
- алма, әсіресе пеште пісірілген;
- алмұрт, бірақ олар қатыспайды, себебі олар көбінесе кебулерге және коликке әкеледі;
- шабдалы, өйткені олар тек магний қоймасы болып табылады;
- қарбыз, өйткені бұл жидек сүт мөлшерін арттыруға және метаболизмді тездетуге көмектеседі;
- қара өрік, бірақ олар құрғақ түрінде немесе компототаларда тұтынылады;
- ана мен бала үшін нақты «энергия» болып табылатын банандар.
Мейірімділік етін қалай емдеуге болады?
Рұқсат етілмеген өнімдердің қысқа тізімін ұсынылған молшылықпен көріп, рақаттанбаңыз. Егер сіз баланың реакциясын ұстанып, барлық нәрселерді аз мөлшерде пайдаланатын болсаңыз, оны кеңейте және келесідей жеміс қосуға болады:
- манго, киви, папая - өте пайдалы, бірақ сонымен бірге аллергендер;
- грейпфрут, мандарин, апельсин, хурмон - кебуді тудыруы мүмкін, бірақ қыста витаминдердің көзі болып табылады;
- шие, шие, қарақат және қарлыған - шағын бөліктерде;
- өрік және жүзім - сәбидің онтогенезі бойынша «құрылыс» бойынша ассистенттер.
Ананың қандай жемісі емшек ему мүмкін емес?
Әрине, тіпті байқаушы дәрігер де бұл сұраққа жауап бере алмайды, өйткені бір зиянның екіншісі үшін қажетті компонент болып табылады. Жемістерді тұтыну үшін табалар негізінен олардағы үлкен мазмұнға негізделген
Өзінің түйсігі, бақылауы мен тәжірибесіне сүйене отырып, әйелді қандай да бір жеміс-жидекке тәуелсіз лактациялау кезінде қабылдауға болады. Және қандай да бір жемісті қандай да болмасын мамандар тамақтандыруға болмайды, өйткені әр адам жеке-дара болып табылады және осы немесе басқа компоненттің сезімталдығы бәрінен басқаша.