Сүт - жаңа туылған нәресте үшін керемет тамақ. Дәрігерлер емшек емізетін нәрестелерді мүлде талап етеді. Заманауи әлемдегі жаңа технологиялар мен түрлі өнертабысқа қарамастан, ана сүтінің пайдалы қасиеттерімен салыстыруға болатын ешқандай өнім табылмады. Емшек сүті нәрестеге жоғары иммунитетті қамтамасыз етеді, түрлі аурулардың дамуына кедергі келтіреді және баланың физикалық және психологиялық жағдайына жағымды әсер етеді.
Мейірбикелі ананың емшек сүтінің сапасы оның тамақтануына тікелей байланысты. Емшекпен емізу кезінде әйел калория мен түрлі диетаны ішуі керек. Емшек сүтіндегі майлардың, минералдардың және витаминдердің мөлшері емшек сүтімен тамақтануға байланысты. Емшек сүті кезінде ананың тұтынатын өнімдері нәрестенің қолданатын сүт құрамына тікелей әсер етеді. Олардың кейбіреулері лактацияға жағымды әсер етеді, ал басқалары - баладағы колитар мен аллергияға әкелуі мүмкін.
Емшекпен емізу үшін мақұлданған өнімдер
Мейірбикелі ананың диетасы әр түрлі, қоректік және тағамның негізгі топтарын қамтуы керек. Емшектегі қажетті азық-түлік:
- ет және балық. Ет ақуыздың көзі болып табылады, сондықтан міндетті түрде лактация кезінде тамақтануға қосылуы керек. Ұнсыз ет жеуі керек - тауық, қоян, сиыр еті. Балық ана денесін қамтамасыз етеді, ал баланың денесі - фосфор;
- сүт тағамдары. Сүт өнімдері - бала үшін толық физикалық даму үшін қажетті кальций көзі. Сондай-ақ, сүт лактацияны жақсартады;
- көкөніс және май. Өсімдік майына қарағанда аз мөлшерде сары майды пайдалану ұсынылады. Мейірбике аналары өсімдік майының, әсіресе зәйтүн және күнбағыстың барлық түрлерін жеуге болады.
- жеміс пен көкеністер. Жемістер мен көкөністер витаминдер көзі болып табылады. Дегенмен, олар біртіндеп емшек емізетін ананың диетасына енгізілуі керек. Аз қышқыл мазмұнымен пісірілген алма мен жемістерден бастау ұсынылады. Боялған жемістер мен көкөністерді (қызыл және сары) бауырда, қайнатылған немесе салқындату керек;
- кондитерлік және нан-тоқаш өнімдері. Кез-келген тәттілер мен ұн қалыпты жағдайда емес, жиі жеуге керек. Кондитерлік өнімдерден - кептірілген жемістер, мармелад, маршал, аз май печеньесі;
- дәнді және макарон өнімдері.
Емшекпен емізу кезінде тыйым салынады
Әр жас анам емшек сүтімен емізетіндігіңізді білуі керек. Әйелге үйренген көптеген өнімдер тамақтану кезінде алынып тасталуы керек, себебі олар нәрестеде колик, іш қату және аллергия тудыруы мүмкін. Лактация кезінде тыйым салынған өнімдердің тізімі:
- шоколад, ысталған ет, бал, цитрус, шұжық, консервіленген тағамдар, дәмдеуіштер, дәмді және тұзды ыдыс-аяқтар емшек сүтімен ауыратын аллергендерге жатады. Баланың денесімен бірге сүтпен аллергияны тудыруы мүмкін, олар ұзақ уақыт бойы көрінеді;
- көп мөлшерде кәмпиттер, жүзім, тәтті
ірімшік пен сусындар ана ішектерінде ашытуды және соның салдарынан баланың ас қорыту жүйесінің бұзылуын тудырады; - сарымсақ пен пияз сүтдің дәмін айтарлықтай төмендетеді, сондықтан бала ерте бастан емізуі мүмкін.
Емшекпен емізу кезінде сұйықтықты жеткілікті мөлшерде қабылдау қажет. Мейірбике ана жүктілік кезінде қарағанда 1 литр артық ішу керек - тәулігіне 2-3 литр. Таза су және шөп шаяны емшек сүтімен кезде өнімнің тізімін толтырады.
Әрбір анасы емшек сүтімен және осы ережелерге сүйене отырып, мүмкін екенін жақсы білетіндіктен, балаға дұрыс сүттің ең жақсы сүтімен қамтамасыз етіп, көптеген жылдар бойы денсаулық сақтау резервін береді.