Қандай азық-түлік ананы емдеуге болады?
Босанғаннан кейін, әйелге жүктіліктен бұрын алғаннан гөрі 500-600 калория қажет болады. Сондай-ақ, кішкене бөліктерді тәулігіне 5 рет тамақтандыру ұсынылады. Өзіңізді ауыз сумен шектеліп қалмаңыз, денені қаншалықты қажет болса, ішу керек.
Кейбіреулер емшек сүтімен ауыратын әйел қатты диетаға отыруға мәжбүр болады деп сенеді . Шын мәнінде, мейірбикелік ана үшін рұқсат етілген тағамдардың тізімі өте кең және дәмді, сау тамақ дайындауға мүмкіндік береді. Әйелге протеин, май және көмірсулар да ие болғанын байқау керек. Сіз жас мумия мәзіріне қосылуға болатын өнімдердің болжалды тізімін бере аласыз:
- ашытылған сүт өнімдері, мысалы, айран, сүзбе;
- төменгі шошқа еті, бұзау, тауық, қоян;
- балық, бірақ қызыл түспен шектеу керек;
- ботқасы;
- сарымай;
- нан, бірақ жаңа піскен емес;
- көкөністер, жемістер;
- өсімдік майы, оның ішінде күнбағыс, зәйтүн, зығырдан жасалған;
- жұмыртқалар;
- өйткені кәмпиттер печенье, мармелад, маршал болады.
Бірақ көкөністер мен жемістердің кейбірі балаға жағымсыз реакция тудыруы мүмкін екенін ескеру керек, мысалы, аллергия немесе іште ауырсыну. Сонымен қатар, жеміс пісірілгенде немесе пісірілгенде жақсы болады.
Мейірбике ана үшін тамақ: дұрыс емес пе?
Сондай-ақ емшек сүтімен тамақтандыру кезеңінде қандай тағамдарды жою керек екенін алдын ала білу қажет:
- теңіз өнімдері, олар күшті аллерген болып табылады;
- цитрустық жемістер диеталардан дәл сол себепті алынып тасталуы керек;
- пияз, сарымсақ сүттің дәмін бұзуы мүмкін;
- кез келген консервілер, ысталған ет;
- сода;
майлы ет, май; - күшті шай, кофе.
Жалпы аллергендер болып табылатын барлық тағамдарды пайдалануды азайту керек .
Мейірбикелі ананың тағамдары айлармен ерекшеленеді. Ең қатаң тамақ бірінші айда болады. Содан кейін диетаны кеңейте отырып, жаңа өнімдерді көбірек сынап, олардың сынықтарына мұқият қарап отыра аласыз. Жарты жыл өткеннен кейін шоколадты және көптеген жаңа піскен жемістерді сынап көру керек.