Дене шынықтыру сабағында жылыну

Дене шынықтыру сабағында жылу қарапайым нәрсе, бірақ қажет. Бұл жаттығуға бұлшық еттерін дайындауға және балаларды жаттығу барысында әртүрлі жарақаттар алудан қорғайды.

Дене тәрбиесінде жылу

Жылыту дене тәрбиесінің негізі болып табылады және ол бүкіл денені ең жоғарғы деңгейге дейін қамтуы тиіс. Дегенмен, бұл ұзақ уақытты талап етпейді, ал стандартты нұсқада сабақ уақытының 10-15 минутын ғана қамтиды. Негізгі бағдарламадан басқа жаттығуға қатысатын бұлшық топтарға арналған қарқынды жылытуды қосу қажет: мысалы, жүгіруден бұрын аяқтардың жылынуына көп көңіл бөлінеді.

Осылайша, мектеп үшін стандартты жылу аяқтың негізгі позициясынан иығының еніне, аяғы бір-біріне параллельде, дененің немесе жамбастың бойымен қолмен орындалады:

Егер басқа кластағы физикалық-минутты жұмсау қажет болса, мысалы, жылыту Ағылшын тілі сабағында сіз мойынға, иыққа және қолға әсер ететін жаттығуларды ғана қалдыра аласыз, сондай-ақ, қолыңызды қыздырып алу үшін жақтарын сығып, ашыңыз.

Балаларға қуаныш сыйлайды

Әдеттегі қызығушылықтар кішкентай балаларды жақсы көрмейді, бірақ егер сіз көңілді көңілді әуенді біраз уақытқа қоссаңыз, тіпті ең көп таралған қызуды да көңілдеріңізден өткізеді. Тағы бір жақсы қадам - ​​студенттің біреуін өздерін қыздыруға шақыру (әрине, дұрыс жаттығуларды ұсыну керек). Бұл жағдайда, кіші мектепте жылулықтар да үлкен қызығушылықпен қарастырылады.