Әрине, сіздің балалық шағыңда сол кездегі ең қорқынышты оқиғалар болған еді. Және бүгінгі күнді күлімсіреп есіңе түсіресің. Немесе есімде жоқ. Неліктен басқа оқиғаларды тастау қиын? Неге кейбір естеліктер соншалықты ауырған? Олар бізді кейде азаптайды. Өткен шағымдарды, қателіктерді, мерзімі өтіп кеткен қарым-қатынастарды қалай ұмытпақпын - бүгін бұл туралы әңгімелестік.
Әрине, «Мен өткенді ұмытып кетгім келеді» деп қайталап отырады, сіз табысқа жете алмайсыз. Оның үстіне, өмірді жеңілдететін нәрсе ұмытып кетудің қажеті жоқ. Өйткені бүгінгі күні көптеген қиын нәрселерді еске түсіресіз. Неліктен? Өткенді ұмытпау керек, бірақ қабылдануы керек. Өзіне деген көзқарасын өзгертіп, оны қай жерде қалдырды, яғни. өткенде.
Шын мәнінде, бұл қарапайым, бірақ тәжірибе көрсеткендей, біз көбінесе арнайы әдістерсіз жеңе алмаймыз. Келеңсіздіктерді қалай азайтуға болатынын білейік.
№1 кеңесі, оның бірнеше рет көріп, жаман өткенді қалай ұмытқанын білесіз
Бұл әдіс креативті адамдар үшін жақсы қиялға сай келеді. Оның көмегі арқылы өткен шағымдар мен қателеріңізді де ұмытып кетуге болады:
- уақытты және ешкім сізді алаңдататын орынды табу;
- жайлы отыру, демалу. Кинотеатрда өзіңді сырттай елестетіп көрші. Әлсіз қызығушылық қоспағанда, сіздің ойыңыздан қандай да бір эмоцияларды алып тастауға тырысыңыз: бұл енді не көрсететін болады;
- өз көзқарасыңызды өзгерту керек оқиғаны есте ұстаңыз;
- оны бүкіл камераға түсірген секілді жылжытыңыз. Сіз өзіңізді және сырттағы барлық нәрселерді көресіз;
- маңызды шарт: сіздің фильм қара-ақ және дыбыссыз болуы керек. Оның орнына, бұл көңілді музыка және тақырыптар, мысалы, Чарли Чаплинмен бірге комедияларда;
- күлкі көрушілерді кірістіруді ұмытпаңыз;
- Кейде кері қарай не болып жатқанын кері қарай тексеріңіз. Күліңіз, егер ол кенет күлкілі болса және сыртқы байқаушы екеніңізді ұмытпаңыз. Және сіз күлкілі бола аласыз;
- Сурет сізді қорқытуды тоқтатқанша фильмді айналдырыңыз.
Бұл әдіс естеліктерде қорқыныш пен ыңғайсыздықты жоюға көмектеседі. Сіз оны аздап түзетесіз.
№2 кеңсе, онда сіз жаман естеліктерді кірпішпен салуға болатынын білесіз
Өткенді ұмытып, оны жақсы оқиғалармен бөлейік. Өз өміріңізде болған нәрсенің кірпішпен қойылғанын елестетіп көріңізші. Теріс есте сақтау - олардың біреуі ғана. Өткен сүйіспеншілікті қалай ұмытсаңыз, егер сіз үнемі үйде тұрсаңыз, ештеңе жасамаңыз және ауырмаңыз. Белсенді болыңыз: күнделікті жарқын және қуанышты сәттерді жатқызыңыз. Жақсы көңіл-күй күлімсіреуді ғана емес, жақсы біледі ме? Бұл механизм кері бағытта әрекет етеді. Улыбка жиі және сіздің көңіл-күйіңіз жақсарады. Шет тілі курстарына жазылыңыз немесе, мысалы, Аргентиналық танго. Сіз естеліктеріңізге қаншалықты аз уақыт берсеңіз, соғұрлым жаңа өміріңіздің көңілді кірпіштерінің қабатында жоғалып кетеді.
3-кеңес. Жаман естеліктер айтайық ... рахмет
Мүмкін, бұл оңай емес, бірақ бұл әдіс жауапкершілікті мойындаумен тікелей байланысты.