Әйелдер боксы әркім үшін емес. Бұл спорт қатал және қатал, ол жарақаттар мен ауырсыну қаупі бар, бірақ ол қандай да бір себептермен біздің кезімізде ешкімді тоқтатпайды. ХХ ғасырдың басында ғана танылған әйелдер боксы өткен ғасырдың 70-жылдарында танымал болған бір толқыны болды. Енді ол тағы танымал.
Әйелдер бокс: денеге және миға арналған жаттығулар
Бокстың спецификалық спорттық шабуыл талап етпейтініне қарамастан, іс жүзінде ол алыс емес. Әйелдер бокс мектебі физикалық, эмоционалды және интеллектуалды түрде дамиды.
Әдеттегі және әйелдер тай боксына қарағанда күрделі. Барлық бұлшықет массасына және физикалық күшке байланысты емес, мұндай қатаң матчта табысқа жетудің ең маңыздысы - өз найзағай қозғалыстарыңыздың дәлдігін, жаудың мылжауларының траекториясын, әсер ету күштерін және, әрине, болашақта шайқастың логикалық бағытын есептеу мүмкіндігі, әрекеттердің нәтижесі бойынша. Бокста әр секунд сайын шайқастың барлық бағытын өзгерте алады, яғни сіз секундына демалмайсыз. Бұл спорт шоғырлануды, найзағай-жылдам реакцияларды, керемет логиканы және жағдайды бағалау үшін екінші секцияға қабілетті болуды талап етеді. Бұл сіздің спаррингтік серіктесіңізбен үнемі шаттыққа толы тренингтен басқа!
Тіпті алмұртпен әйел бокс студиясында жаттығу кезінде де, бұл әдістерді жақсартуға және барлық бұлшық топтарды белсенді жұмысқа қосуға болады. Ал нақты шайқаста бүкіл дене шынымен 100% қатысады!
Әйелдер боксының секциясына бару физикалық тұрғыдан ақылды әрі күшті болуға ғана емес, жүрек-қан тамырлар жүйесін жақсартуға, сізді ұзаққа созуға, қозғалыстарды үйлестіруді жақсартуға көмектеседі. Айтпақшы, бокс - бұл салмақ жоғалтқысы келетін немесе целлюлиттен құтылғысы келетіндер үшін жақсы таңдау - әйелдер боксшыларында осындай қиындықтар жоқ, себебі жаттығулар калорияларды қатты жоғалтуға әкеледі.
Әйелдер бокс: салмақ категориялары
Қоғамның босатылуы өзін сезінеді, ал барлық әйелдер-боксшылар үш салмақ санатына бөлінді:
- супер жеңіл (48-51 кг);
- жеңіл (56-60 кг);
- орташа салмағы (69-75 кг).
Мәселе мынада, егер спортшы қандай да бір санатқа кірмейтін болса, ол бәсекеге қабілетсіз болады.
Боксқа арналған әйелдер қорабы
Бокстың кез-келген формасы дәстүрлі түрде аяқ және кеудеге толығымен жасырынып, жамбас пен көйлектің ортасынан кішірек болмауы тиіс, тікенді немесе тікенсіз, гольф, шорт емес арнайы аяқ-киімден тұрады. Егер әйелдің шорттары көйлек түсіне сәйкес келсе, белбеу контрастын жолақпен бөлінуі керек. Бұл белдік емес: белбеуден төмен соққыларға тыйым салынады, сондықтан айырмашылықты көзбен көрсететін маңызды.
Бұдан басқа, бокстың әйелдер киімі сияқты құрал-жабдықтарды қамтиды
Бокстың әйелдер қолғабы арнайы символизмге ие: егер конкурс аймақтық деңгейден жоғары болса, олардың түсі тек қызыл және көк болады. Сонымен қатар, олардың қолғаптарына осындай жарыстарға түсуге тыйым салынады - олар сол жерде шығарылады. Қолғапқа салмас бұрын, нәзік буындардағы жүктемені барынша азайту үшін қолыңызбен мұқият таңу керек.
Бұл киім-кешек ерекше маңызды, ал егер боксшының пайда болуында қандай да бір бұзушылықтар болса, онда ол күресуге рұқсат етілмеуі мүмкін.