Ишемиялық ауру мен инсульттің даму ықтималдығы жоғары болғандықтан, дене үшін қысым нашар. Қысым әртүрлі құндылықтарды қабылдайтын жағдайлардан арылту үшін себептерді біліп, денеңізге зиян келтірмеуге тырысыңыз.
Қан қысымының кенеттен өзгеру себептері
Ең жиі кездесетін себеп гормоналды болып табылады. Әйелдерге көп ұшырайды. Қысыммен ауырған кезде, әйелдерге жүктілік кезеңінде менменділіктің басталу кезеңінде, ерте кезеңде шағымданады.
Артериялық қан қысымының өткір секірілуінің басқа себептерінің қатарына жатқызуға болады:
- эмоциялық жарылыстарға бейімділік;
- артық тұзды қабылдау;
- Өрттену;
- мысалы, шәй мен кофеден шамадан тыс тұтыну, май, өткір, ысталған және тұзды өнімдерді қолдану;
- ауа райы құбылыстары - атмосфералық қысымның, магниттік дауылдың, жылудың немесе суықтың өзгеруі;
- ультракүлгін сәулелену - ашық күн шамадан тыс әсер ету;
- ванна мен саунаның келуін теріс пайдалану;
- шамадан тыс дымқыл немесе құрғақ ауамен невентиляцияланбаған, толқынды бөлмеде ұзақ мерзімді қатысу;
- кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау;
- workaholism - кеңседе үнемі отыру, көп жұмыс , стресс, белсенді емес демалыс;
- жаман әдеттер - темекі, алкоголь, есірткі;
- физикалық жүктеме.
Қысымнан қалай құтылуға болады?
Қан қысымында кенет секіруден құтылу әдістері олардың пайда болу себептерінен туындайды. Артериялық қысым көрсеткіштерінің тұрақты өзгеруін болдырмау үшін сізге қажет:
- Нашар әдеттерден арылыңдар - темекі шегу, алкогольді ішу, есірткі қабылдау.
- Тамақтануды тоқтату.
- Тамақты жеп, аз тұзды ішіп алыңыз.
- Теңдестіруге тырысыңыз.
- Орташа физикалық тұрғыдан жүктеңіз.
- Ұйқың, көп демалыңыз, таза ауада жүріңіз.
- Дәрілік заттардың әсерін бақылау.
- Жиі бөлмені желдетіңіз.