Қанның алдын алу

Әр түрлі факторларға байланысты қан клеткалары - тромбоциттер - бір-біріне жабысып, тіндерді пайда болған кезде, қан тамырларындағы қан ұюы пайда болады. Инсульт, жүрек соғысы, өкпе артериясының тромбоэмболиясы - қан тамырлары тромбозынан туындайтын өліммен ауыратын аурулардың аз бөлігі ғана. Демек, қан тамырларының пайда болуына жол бермеу және оларды ерте жастан қадағалау туралы шаралар туралы ақпарат алу өте маңызды.

Қанның алдын алу бойынша ұсыныстар

Тамырлы тромбоздың алдын алу негізі негізгі принциптер болып табылады. Оларды қарастырайық.

Салауатты тамақтану

Тромбоздың алдын алу үшін дұрыс тамақтанудың негізгі ережелерінің бірі - қаныққан майларға бай тамақтануды шектеу. Мұндай өнімдерге мыналар жатады:

• кілегей, кокос, пальма майы;
• крем;
• маргарин;
• шошқа;
• майлы ет;
• асшаян, омар;
• жұмыртқаның сарысы;
• шоколад.

Керісінше, пайдалы, қанықпаған майлар бар өнімдерді тұтынуды арттыру қажет:

• өсімдік майы (жүгері, зәйтүн, күнбағыс, зығырдан жасалған);
• Жаңғақтар (жаңғақ, грек жаңғағы, кешью жаңғағы, бадам);
• Балықтың май сорттары (скумбрия, лосось, тунца);
• құс;
• авокадо.

Сондай-ақ, тұтынуды арттыру:

• көкөністер мен жемістерді шикізат түрінде;
• бұршақтардан жасалған ыдыс;
• томат шырыны;
• асқабақ және күнбағыс тұқымдары;
• қызылша;
• кебек

Тыйым ұсынылады:

• қуырылған;
• ысталған;
• тұздықтар;
• консервіленген.

Дене белсенділігі жеткілікті

Тромбоздың даму қаупі күнделікті жаттығуды (жүгіру, жүзу, жаяу жүру және т.б.) айтарлықтай төмендетеді, жарты сағат бойы, жақсырақ ашық ауада.

Дәрі-дәрмек профилактикасы

Адам қан тамырлары қаупіне ұшыраған жағдайда дәрігер қанға сұйылтатын дәрілік препараттарды тағайындай алады (мысалы, Аспирин ).

Жаман әдеттерден бас тарту - темекі шегу, алкогольді ішімдікке салу - ең маңызды алдын алу шараларының бірі.

Аномалды қызу кезінде тромбеттің пайда болуын болдырмау

Ыстықта қан тамырларының бітелген қаупі өте жоғары. Бұған жол бермеу үшін:

1. Салқындату әдістерін қолданыңыз (кондиционерлердің жанында болыңыз, салқындатылған душ қабылдаңыз және т.б.).
2. Көптеген таза суды пайдаланыңыз.
3. Аз ғана жеңіл тамақтаныңыз.