Адам өмірінде өз ойларын түсінуге қабілетсіз.
Психологияда ішкі жанжал адамға терең, қайшы келетін сезімнің үлгісі болып табылады.
Әрине, әрқайсымыз дұрыс емес немесе қателесуден қорқуымызға байланысты біздің қалауымыз бен ұмтылыстарымызды басуға мәжбүр болды және біздің денсаулығымыз эмоционалдық және ақыл-ойдың қаншалықты жиі болатындығына байланысты. Адамның ішкі қақтығысы болған кезде, оны бетіне алып келіп, мәселенің себебін табу қажет. Ол ештеңе жасай алмаса да, сіз өсіп-жете алмайсыз.
Ішкі жанжалды қалай шешуге болады?
- Алдымен, жағдайды барабар бағалауға тырысыңыз және алаңдаушылық , ашу немесе қорқыныш сезімін тудыратын қарама-қайшылықтарды анықтаңыз.
- Сіз үшін бұл жанжалдың маңыздылығын тексеріңіз.
- Өзің үшін түсін, неге сізде осы қақтығыс болды?
- Мазасыздықтың себебін батылдықпен және қатал түрде қарастырған жөн.
- Өз сезімдеріңізге көңіл аударыңыз. Физикалық жаттығулар жасаңыз, сүйікті кітабыңызды оқыңыз, кинотеатрға немесе театрға барыңыз.
- Өзіңізді үнемі сақтап қалмасаңыз, мұқият және сенімді түрде шешетін болсаңыз, мәселе сізді тынығып, тыныштаңыз.
- Егер олар сізді қанағаттандырмаса, шарттарды өзгертіңіз.
- Өзгелерді ғана емес, өзіңді кешіруді үйрен. Барлық адамдар қателесіп, ешкім де ерекшеленбейді.
- Стрессті жеңілдету үшін жай ғана жылай аласыз. Американдық биохимик. Фрей, теріс эмоциялармен көз алдымда морфин сияқты зат бар және тыныштандырушы әсерге ие екенін анықтады.
Сыртқы және ішкі қақтығыстарды ажырата білу қажет. Адамдар немесе адамдар тобы арасында сыртқы қақтығыс туындайды және ішкі қақтығыстар шешімді таңдау қиындықтарынан, өзін-өзі бекітуге негізделген себептерден және өзін-өзі танудың жеткіліксіздігінен пайда болады.
Жанжалдардың мысалдары
Ішкі жанжалдардың мысалдары әртүрлі болуы мүмкін. Олардың кейбірін суреттейік. Ең қарапайым мысал - кәсіп таңдау . Адамның қақтығысы болуы мүмкін, сондықтан ол бір нәрсені басымдылық ретінде тану қиын. Сондай-ақ, өзгелер арасындағы қақтығыстар өзіңізді қанағаттанбау, кінәлі сезіну, өзін-өзі тәртіпсіздік, қауіпсіздіктің болмауы, әртүрлі шешімдер қабылдаудағы қиындық деп атауға болады.
Ішкі жанжал мәселесі әрбір адамға таныс. Бәріміз де, әрине, жағдайды үнемі талдаймыз, олар туралы әрдайым ойланып, көбінесе таңдау туралы шешім қабылдай алмайды. Бұл бәріне де қатысты. Өзіңізбен адал болу керек және шешімді ұзақ қорапта кешіктірмеу керек екенін есте ұстаған жөн. Ішкі шиеленісті жеңу адамның дамуына ықпал етеді, ол өзіне деген сенімділікті арттырады, сондықтан болашақта мұндай жағдайлармен оңай жеңе алады.
Егер сізде қақтығыс болса, үміт артпаңыз, кез-келген жағдайдан шығу жолын таба аласыз!